Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble

Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble

4.8 24 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 doses

Υλικά

Crumble

avelã torrada
50 g
farinha
30 g
flocos de aveia
80 g
açúcar mascavado escuro
50 g
óleo de coco
40 g

Quinoa

quinoa
80 g
água
450 g
pau de canela
1
limão (casca, só a parte amarela)
1
açúcar mascavado escuro
1 c. chá de
sal
1 pitada de

Compota

maçã cortada em pedaços
400 g
açúcar
50 g
canela em pó
1 pitada de
iogurte grego
480 g

Διατροφή ανά 1 dose

Θερμίδες 596 kcal / 2493.8 kJ

Πρωτεΐνη 19.8 g

Λιπαρά 20.5 g

Υδατάνθρακες 88.7 g

Φυτικές ίνες 8.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 9.6 g

Νάτριο 96.1 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Bimby Verdes e Alternativas 60 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Mochis com recheio de gelado (Mochi aisukurimu)

Mochis com recheio de gelado (Mochi aisukurimu)

1h

Gelado semáforo

Gelado semáforo

7h 30min

Bolo pudim de chocolate e baunilha a vapor

Bolo pudim de chocolate e baunilha a vapor

7h

Gelado de coco e papaia

Gelado de coco e papaia

4h 10min

Bolo de chocolate com recheio de mascarpone

Bolo de chocolate com recheio de mascarpone

2h 40min

Papas de aveia com iogurte e fruta

Papas de aveia com iogurte e fruta

10min

Mousse de chocolate com aquafaba

Mousse de chocolate com aquafaba

4h

Papa de arroz com pera e abóbora

Papa de arroz com pera e abóbora

20min

Fondant de chocolate e castanha

Fondant de chocolate e castanha

1h 30min

Tarte de Natal

Tarte de Natal

35min

Crème brulée com coco e lima

Crème brulée com coco e lima

1h 15min

Kulfi - Gelado de leite com frutos secos

Kulfi - Gelado de leite com frutos secos

8h 30min

Εμφάνιση όλων