Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble

Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble

4.8 24 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 doses

Υλικά

Crumble

avelã torrada
50 g
farinha
30 g
flocos de aveia
80 g
açúcar mascavado escuro
50 g
óleo de coco
40 g

Quinoa

quinoa
80 g
água
450 g
pau de canela
1
limão (casca, só a parte amarela)
1
açúcar mascavado escuro
1 c. chá de
sal
1 pitada de

Compota

maçã cortada em pedaços
400 g
açúcar
50 g
canela em pó
1 pitada de
iogurte grego
480 g

Διατροφή ανά 1 dose

Θερμίδες 596 kcal / 2493.8 kJ

Πρωτεΐνη 19.8 g

Λιπαρά 20.5 g

Υδατάνθρακες 88.7 g

Φυτικές ίνες 8.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 9.6 g

Νάτριο 96.1 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Bimby Verdes e Alternativas 60 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Fondant de chocolate e castanha

Fondant de chocolate e castanha

1ωρ. 30 λεπτ.

Sopa de frutos vermelhos e scones de coco

Sopa de frutos vermelhos e scones de coco

35 λεπτ.

Tarte de Natal

Tarte de Natal

35 λεπτ.

Crème brulée com coco e lima

Crème brulée com coco e lima

1ωρ. 15 λεπτ.

Gelado de amêndoa

Gelado de amêndoa

8ωρ.

Gelado de laranja em base de arroz tufado

Gelado de laranja em base de arroz tufado

11ωρ.

Kulfi - Gelado de leite com frutos secos

Kulfi - Gelado de leite com frutos secos

8ωρ. 30 λεπτ.

Gelado de leite merengado

Gelado de leite merengado

8ωρ. 15 λεπτ.

Gelado de chocolate branco

Gelado de chocolate branco

8ωρ.

Kadaka - Crepes de mandioca com creme de coco

Kadaka - Crepes de mandioca com creme de coco

20 λεπτ.

Cocada da avó Dede

Cocada da avó Dede

25 λεπτ.

Burfi - Quadrados de leite e pistácio

Burfi - Quadrados de leite e pistácio

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων