Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble

Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble

4.8 26 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 doses

Υλικά

Crumble

avelã torrada
50 g
farinha
30 g
flocos de aveia
80 g
açúcar mascavado escuro
50 g
óleo de coco
40 g

Quinoa

quinoa
80 g
água
450 g
pau de canela
1
limão (casca, só a parte amarela)
1
açúcar mascavado escuro
1 c. chá de
sal
1 pitada de

Compota

maçã cortada em pedaços
400 g
açúcar
50 g
canela em pó
1 pitada de
iogurte grego
480 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 96.1 mg

Πρωτεΐνη 19.8 g

Θερμίδες 2493.8 kJ / 596 kcal

Λιπαρά 20.5 g

Φυτικές ίνες 8.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 9.6 g

Υδατάνθρακες 88.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Bimby Verdes e Alternativas 60 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Brisas do Lis

1 Std. 15 Min

Quadrados de gelado de lima

3 Std. 10 Min

Creme de legumes, coxas de frango recheadas, arroz e maçãs ao vapor

1 Std. 10 Min

Semifrio Eton Mess com molho de morango

9 Std.

Sorvete de manjericão e morango

3 Std. 20 Min

Swirl de chocolate e framboesa

10 Min

Gelados em copos de chocolate

12 Std.

Gelatinas de fruta

5 Std. 15 Min

Serradura de chocolate

3 Std. 20 Min

Queques de baunilha com doce de framboesa

1 Std.

Russos

50 Min

Crepes de maçã e canela

30 Min

Εμφάνιση όλων