Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble

Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble

4.8 24 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 doses

Υλικά

Crumble

avelã torrada
50 g
farinha
30 g
flocos de aveia
80 g
açúcar mascavado escuro
50 g
óleo de coco
40 g

Quinoa

quinoa
80 g
água
450 g
pau de canela
1
limão (casca, só a parte amarela)
1
açúcar mascavado escuro
1 c. chá de
sal
1 pitada de

Compota

maçã cortada em pedaços
400 g
açúcar
50 g
canela em pó
1 pitada de
iogurte grego
480 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 96.1 mg

Πρωτεΐνη 19.8 g

Θερμίδες 2493.8 kJ / 596 kcal

Λιπαρά 20.5 g

Φυτικές ίνες 8.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 9.6 g

Υδατάνθρακες 88.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Bimby Verdes e Alternativas 60 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Cheesecake

Cheesecake

4ωρ. 30 λεπτ.

Quindins

Quindins

1ωρ.

Tiramisu

Tiramisu

5ωρ. 20 λεπτ.

Ovos-moles de 8 gemas

Ovos-moles de 8 gemas

45 λεπτ.

Tarte de maçã para principiantes

Tarte de maçã para principiantes

45 λεπτ.

Brigadeiros

Brigadeiros

1ωρ. 30 λεπτ.

Tarte de requeijão

Tarte de requeijão

35 λεπτ.

Salame de chocolate

Salame de chocolate

3ωρ. 10 λεπτ.

Leite creme de café

Leite creme de café

15 λεπτ.

Bolacha com morangos e chantilly

Bolacha com morangos e chantilly

45 λεπτ.

Tarte de limão e merengue

Tarte de limão e merengue

30 λεπτ.

Bolo gelado merengado de limão

Bolo gelado merengado de limão

13ωρ. 15 λεπτ.

Εμφάνιση όλων