Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς την απαιτούμενη ρύθμιση δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατό
Thermomix® TM6
Συμβατό
Thermomix® TM5
Συμβατό
印地安风味鱼配酸奶酱、土豆和蔬菜
Προετοιμασία 45 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 人份
Υλικά
-
水600 克
-
蒜头 (共约5克)2 瓣
-
2 根 新鲜青辣椒, ，长约6-8厘米，去籽红辣椒粉¼ - ½ 茶匙
-
香菜 plus extra to garnish
-
100 克 新鲜菠菜叶, ，叶子过大则略微切碎新鲜嫩菠菜100 克
-
橄榄油40 克
-
盐1 茶匙
-
白鱼排 (如:比目鱼，黑线鳕鱼，鳕鱼，厚1厘米)，去皮去骨600 克
-
土豆 ，去皮切小块(1厘米)400 克
-
姜黄粉¼ 茶匙
-
10 克 玉米淀粉鸡豆粉 (约15克，见要诀)4 茶匙
-
糖1 茶匙
-
现磨胡椒粉 ，多备一些调味用½ 茶匙
-
柠檬汁2 茶匙
-
胡萝卜 ，切条(厚1厘米)200 克
-
西兰花, 切小朵 (3厘米)200 克
-
希腊酸奶250 克
Διατροφή ανά 1 人份
Θερμίδες
437 kcal /
1830 kJ
Πρωτεΐνη
36 g
Λιπαρά
18 g
Υδατάνθρακες
28 g
Φυτικές ίνες
5.9 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
蒸滋味，轻松享
72 Συνταγές
Κίνα
Κίνα
