Hummus with Peas and Beans

Hummus with Peas and Beans

4.8 18 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

6 portions

Υλικά

sesame seeds
2 oz
cumin seeds
2 tsp
frozen peas
11 oz
olive oil divided, plus extra to garnish
3 oz
water
2 oz
sugar (προαιρετικό πεδίο)
2 tsp
freshly squeezed lemon juice
1 oz
garlic cloves
2
Greek yogurt
1 oz
cannellini beans (approx. 15 oz) drained and rinsed, reserve a few beans to garnish
1 can
salt to taste

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 256 kcal / 1070 kJ

Πρωτεΐνη 6 g

Λιπαρά 20 g

Υδατάνθρακες 13 g

Φυτικές ίνες 4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Lunch Box 10 Συνταγές
Ηνωμένες Πολιτείες

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Roasted Red Pepper and Cashew Dip

Roasted Red Pepper and Cashew Dip

5 Min

Roasted Red Pepper and Walnut Dip (Muhammara)

Roasted Red Pepper and Walnut Dip (Muhammara)

1 Std. 10 Min

Hummus (TM5/TM6 Metric)

Hummus (TM5/TM6 Metric)

10 Min

Smoked Salmon Dip

Smoked Salmon Dip

10 Min

Shrimp Louie Salad

Shrimp Louie Salad

1 Std. 30 Min

Pesto with Pita Breads (Danny Bowien)

Pesto with Pita Breads (Danny Bowien)

3 Std. 5 Min

Chipotle Garlic Spread

Chipotle Garlic Spread

10 Min

BBQ Sauce

BBQ Sauce

5 Std.

Hummus

Hummus

10 Min

Ranch Dressing

Ranch Dressing

2 Std. 15 Min

Tomato Ketchup

Tomato Ketchup

1 Std. 15 Min

Tzatziki

Tzatziki

20 Min

Εμφάνιση όλων