Cizrnový flatbread a zeleninový kari dip

Cizrnový flatbread a zeleninový kari dip

4.4 8 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 porce

Υλικά

Cizrnový flatbread
  • sušené cizrny
    280 gramů
  • vody
    200 gramů
  • olivového oleje plus extra na potření
    50 gramů
  • soli
    ½ čajové lžičky
  • kypřicího prášku do pečiva
    1 čajová lžička
  • sezamových semínek
    1 polévková lžíce
Zeleninový dip s kari
  • olivového oleje
    30 gramů
  • koriandrových semínek
    ½ čajové lžičky
  • římského kmínu
    ½ čajové lžičky
  • kari
    1 čajová lžička
  • česnekového prášku
    1 čajová lžička
  • lilku na kostky (1 cm)
    100 gramů
  • cukety na kostky (1 cm)
    100 gramů
  • sekaných rajčat v plechovce
    80 gramů
  • soli
    ½ čajové lžičky
  • čerstvého koriandru nasekaného
    1 polévková lžíce

Διατροφή ανά 1 porci

Θερμίδες 480 kcal / 2011 kJ
Πρωτεΐνη 15 g
Λιπαρά 29 g
Υδατάνθρακες 35 g
Φυτικές ίνες 12.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων