Αναζήτηση
Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym

Jaglane nuggetsy z sosem jogurtowo-musztardowym
3.3 38 βαθμολογίες
Προετοιμασία 45 λεπτ.
Σύνολο 2ωρ.
6 porcji
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

Sos jogurtowo-musztardowy
  • 180 g jogurtu greckiego
  • 30 - 40 g musztardy francuskiej
  • 15 - 20 g miodu płynnego
    15 - 20 g syropu klonowego
  • 15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • ½ łyżeczki soli
Jaglane nuggetsy
  • 200 g kaszy jaglanej Melvit
  • wrząca woda ilość do opłukania kaszy
  • 1000 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
  • 2 ½ łyżeczki soli
  • 2 - 3 ząbki czosnku
  • 80 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
  • 100 g marchewki pokrojonej na kawałki
  • 350 g cukinii pokrojonej na kawałki
  • 2 łyżeczki nasion konopi z otrębami lnianymi, Melvit
  • 50 g mąki kukurydzianej Melvit
  • 1 jajko rozm. M
  • ¼ - ½ łyżeczki kurkumy, mielonej
  • ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
  • ½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
  • ½ łyżeczki kolendry, mielonej

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 1279.1 mg
Πρωτεΐνη 10 g
Θερμίδες 1020.1 kJ / 243.8 kcal
Λιπαρά 3.7 g
Φυτικές ίνες 5.5 g
Κορεσμένα λιπαρά 0.6 g
Υδατάνθρακες 43.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

PEŁNE ZDROWIA 60 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων
Wrapy do łapy

Wrapy do łapy

4.3(297)

1 Std. 10 Min

Bułeczki mleczne z czekoladą

Bułeczki mleczne z czekoladą

3.9(631)

2 Std. 30 Min

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

4.8(2.2K)

2 Std.

Ślimaczki z budyniem i rodzynkami

Ślimaczki z budyniem i rodzynkami

4.7(496)

1 Std. 50 Min

Batony z orzeszkami ziemnymi

Batony z orzeszkami ziemnymi

4.7(236)

1 Std. 30 Min

Muffiny mocy

Muffiny mocy

4.5(287)

55 Min

Crostini z kozim serem i pastą z groszku

Crostini z kozim serem i pastą z groszku

4.3(44)

25 Min

Piknikowe wegetariańskie empanadas

Piknikowe wegetariańskie empanadas

4.7(145)

1 Std. 10 Min

Muffiny cukiniowo-pomidorowe z kremowym sosem serowym

Muffiny cukiniowo-pomidorowe z kremowym sosem serowym

4.1(165)

1 Std.

Rogaliki na piątkę

Rogaliki na piątkę

4.9(1.3K)

2 Std. 20 Min

Zakręcone frytki z sosem czosnkowym (TM6, TM7)

Zakręcone frytki z sosem czosnkowym (TM6, TM7)

4.3(49)

45 Min

Bieszczadzkie knysze z sosem czosnkowym

Bieszczadzkie knysze z sosem czosnkowym

4.5(111)

2 Std. 30 Min

 Εμφάνιση όλων