Panecillos de espelta

Panecillos de espelta

4.0 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 45 λεπτ.

Σύνολο 16ωρ. 30 λεπτ.

12 unidades

Υλικά

Poolish

de agua templada
50 g
de levadura prensada fresca del tamaño de un guisante (1 g)
1 trozo
de harina integral de espelta
60 g

Masa madre de centeno

de agua
70 g
de pie de masa de centeno
5 g
de harina integral de centeno
50 g
50 g de harina de centeno

Soaker frío

de agua
50 g
de copos de espelta
50 g

Masa principal

de aceite para engrasar
1 cucharadita
de agua
200 g
de levadura prensada fresca
5 g
de harina de espelta
250 g
250 g de harina integral de espelta
de harina integral de centeno
50 g
50 g de harina de centeno
de psyllium (5 g)
3 - 4 cucharadita
de sal (10-12 g)
2 cucharaditas
de mantequilla
10 g
de harina
1 cucharada

Διατροφή ανά 1 unidad

Θερμίδες 152 kcal / 638 kJ

Πρωτεΐνη 5.7 g

Λιπαρά 2 g

Υδατάνθρακες 30.2 g

Φυτικές ίνες 5.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.6 g

Νάτριο 394 mg

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