
Συσκευές & Αξεσουάρ
Nachos zapiekane z warzywami i serem
Προετοιμασία 40 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.
6 porcji
Υλικά
-
60 - 100 g sera cheddar pokrojonego na kawałki
Nachos
-
100 g mąki pszennej plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu
-
100 g mąki kukurydzianej
-
80 g wody
-
40 g oleju
-
½ łyżeczki soli
-
2 łyżki przyprawy kuchni meksykańskiej
Zapiekane warzywa
-
10 - 20 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
1 cebula (80-100 g), przekrojona na pół
-
1 - 2 ząbki czosnku
-
10 g oliwy z oliwek
-
230 - 250 g papryk, różnokolorowych (np. czerwonej i żółtej), bez gniazd nasiennych, pokrojonych w paski 0,5 x 3 cm
-
½ - 1 łyżeczka chili, mielonego
-
200 g pomidorów dojrzałych, pokrojonych na 2 cm kawałki
-
285 g kukurydzy, konserwowej (1 puszka), odsączonej z zalewy
-
250 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki (1 puszka), odsączonej z zalewy
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
2 łyżki śmietany, min. 30% tłuszczu (προαιρετικό πεδίο)
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
623.5 mg
Πρωτεΐνη
11.6 g
Θερμίδες
1540 kJ /
368.1 kcal
Λιπαρά
15 g
Φυτικές ίνες
7 g
Κορεσμένα λιπαρά
4.1 g
Υδατάνθρακες
49.9 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

JEDZ ROZSĄDNIE, DBAJ O SIEBIE
72 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνWrapy z kurczakiem i kukurydzą
40 λεπτ.
Smażone bułeczki z wieprzowiną
1ωρ. 55 λεπτ.
Batoniki proteinowe
50 λεπτ.
Naleśnikowe płatki śniadaniowe
40 λεπτ.
Grillowane pieczarki nadziewane serami z papryczką chili
40 λεπτ.
Ciastka z migdałami i gorzką czekoladą
40 λεπτ.
Wegańskie, bezglutenowe krakersy wieloziarniste
3ωρ. 30 λεπτ.
Domowe nuggetsy z dwoma sosami
40 λεπτ.
Klopsiki w azjatyckim sosie z surówką
1ωρ.
Ogórkowe kąski z guacamole i krewetkami
20 λεπτ.
Pasta z pieczonej papryki i orzechów
10 λεπτ.
Zakręcone frytki z sosem czosnkowym (TM5)
45 λεπτ.