Hummus de mazăre și fasole

Hummus de mazăre și fasole

4.3 6 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

6 porții

Υλικά

semințe de susan
60 g
semințe de chimion
2 lingurițe
mazăre congelată
300 g
ulei de măsline plus pentru stropit
90 g
apă
60 g
zahăr (προαιρετικό πεδίο)
2 lingurițe
zeamă de lămâie
30 g
căței de usturoi
2
iaurt grecesc
30 g
fasole cannellini (aprox. 400 g), clătită și scursă, păstrați câteva boabe de fasole pentru garnisit
1 cutie de conservă
sare după gust

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porție

Πρωτεΐνη 6 g

Θερμίδες 1070 kJ / 256 kcal

Λιπαρά 20 g

Φυτικές ίνες 4 g

Υδατάνθρακες 13 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Prânzul școlarului 8 Συνταγές
tmde.general.market.romania

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Brioșe Lasagna

Καμία βαθμολογία

Sos de mere

Καμία βαθμολογία

Costițe de porc cu sos barbecue cu bere

3ωρ. 15 λεπτ.

Sos cu brânză și bere

Καμία βαθμολογία

Cremă de brânză de capră și bob

Καμία βαθμολογία

Legume gătite la aburi cu dressing de chefir

Καμία βαθμολογία

Smântână

Καμία βαθμολογία

Toast cu ciuperci miso și iaurt cu tahini

45 λεπτ.

Dressing cu afine și oțet balsamic

Καμία βαθμολογία

Dressing pentru salată italiană

Καμία βαθμολογία

Dressing Caesar

10 λεπτ.

Sos Muhamara

30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων