Hummus de mazăre și fasole

Hummus de mazăre și fasole

4.3 6 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

6 porții

Υλικά

semințe de susan
60 g
semințe de chimion
2 lingurițe
mazăre congelată
300 g
ulei de măsline plus pentru stropit
90 g
apă
60 g
zahăr (προαιρετικό πεδίο)
2 lingurițe
zeamă de lămâie
30 g
căței de usturoi
2
iaurt grecesc
30 g
fasole cannellini (aprox. 400 g), clătită și scursă, păstrați câteva boabe de fasole pentru garnisit
1 cutie de conservă
sare după gust

Διατροφή ανά 1 porție

Θερμίδες 256 kcal / 1070 kJ

Πρωτεΐνη 6 g

Λιπαρά 20 g

Υδατάνθρακες 13 g

Φυτικές ίνες 4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Prânzul școlarului 8 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Guacamole

Guacamole

Καμία βαθμολογία

Pastă cremoasă de roșii uscate și fasole albă

Pastă cremoasă de roșii uscate și fasole albă

10 λεπτ.

Ketchup

Ketchup

1ωρ. 15 λεπτ.

Sos de pâine

Sos de pâine

1ωρ. 25 λεπτ.

Sos în stil Big Mac

Sos în stil Big Mac

4ωρ.

Pastă vegană cu ardei copți și caju

Pastă vegană cu ardei copți și caju

30 λεπτ.

Sos cremos cu brânză feta

Sos cremos cu brânză feta

Καμία βαθμολογία

Pico de Gallo

Pico de Gallo

Καμία βαθμολογία

Maioneză japoneză (tip Kewpie)

Maioneză japoneză (tip Kewpie)

15 λεπτ.

Jeleu de chilli și mere

Jeleu de chilli și mere

Καμία βαθμολογία

Cremă de oțet balsamic de zmeură

Cremă de oțet balsamic de zmeură

73ωρ.

Pesto de busuioc cu nuci de macadamia și limetă

Pesto de busuioc cu nuci de macadamia și limetă

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων