Hummus de mazăre și fasole

Hummus de mazăre și fasole

4.3 6 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

6 porții

Υλικά

semințe de susan
60 g
semințe de chimion
2 lingurițe
mazăre congelată
300 g
ulei de măsline plus pentru stropit
90 g
apă
60 g
zahăr (προαιρετικό πεδίο)
2 lingurițe
zeamă de lămâie
30 g
căței de usturoi
2
iaurt grecesc
30 g
fasole cannellini (aprox. 400 g), clătită și scursă, păstrați câteva boabe de fasole pentru garnisit
1 cutie de conservă
sare după gust

Διατροφή ανά 1 porție

Θερμίδες 256 kcal / 1070 kJ

Πρωτεΐνη 6 g

Λιπαρά 20 g

Υδατάνθρακες 13 g

Φυτικές ίνες 4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Prânzul școlarului 8 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Frittata din cartof dulce cu sos de coriandru și chilli

Frittata din cartof dulce cu sos de coriandru și chilli

1ωρ. 35 λεπτ.

Hummus

Hummus

10 λεπτ.

Sos cu vinete și migdale

Sos cu vinete și migdale

20 λεπτ.

Sos de ciuperci și anghinare

Sos de ciuperci și anghinare

25 λεπτ.

Pate de ficat cu Riesling

Pate de ficat cu Riesling

3ωρ.

Jeleu de chilli și mere

Jeleu de chilli și mere

Καμία βαθμολογία

Cremă de oțet balsamic de zmeură

Cremă de oțet balsamic de zmeură

73ωρ.

Pesto de busuioc cu nuci de macadamia și limetă

Pesto de busuioc cu nuci de macadamia și limetă

Καμία βαθμολογία

Sos cu inimi de anghinare și fasole

Sos cu inimi de anghinare și fasole

10 λεπτ.

Sos cu ardei grași roșii și măr

Sos cu ardei grași roșii și măr

35 λεπτ.

Hummus din sfeclă

Hummus din sfeclă

15 λεπτ.

Pastă de măsline

Pastă de măsline

5 λεπτ.

Εμφάνιση όλων