
Συσκευές & Αξεσουάρ
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 20 λεπτ.
2 porcje
Υλικά
-
liści szpinaku, świeżych30 g
-
jajka2
-
soli1 szczypta
-
pieprzu czarnego, mielonego (προαιρετικό πεδίο)1 szczypta
-
wody300 g
-
szynki gotowanej pokrojonej w 1 cm kostkę30 g
-
sera mozzarella (pół kulki, ok. 50 g), pokrojonego w paski szer. 1 cm½ opakowania
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
167.4 kcal /
700.4 kJ
Πρωτεΐνη
14.6 g
Λιπαρά
10.6 g
Υδατάνθρακες
3.2 g
Φυτικές ίνες
0.4 g
Κορεσμένα λιπαρά
5.1 g
Νάτριο
450.8 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

ZDROWE PRZEKĄSKI I DESERY
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνGrillowane pieczarki nadziewane serami z papryczką chili
40 λεπτ.
Naleśnikowe płatki śniadaniowe
40 λεπτ.
Kanapki z pastą buraczaną, awokado i łososiem
10 λεπτ.
Jaglanka czekoladowo-waniliowa (à la Monte®)
45 λεπτ.
Batoniki owsiano-orzechowe z czekoladą
2ωρ. 30 λεπτ.
Precle nadziewane serem, salami i jalapeño
2ωρ. 15 λεπτ.
Batony z orzeszkami ziemnymi
1ωρ. 30 λεπτ.
Ciastka z migdałami i gorzką czekoladą
40 λεπτ.
Dwukolorowy koktajl z owocami leśnymi
10 λεπτ.
Serowe „udka” z kurczaka z dipem majonezowym
1ωρ. 30 λεπτ.
Ciasteczka owsiane marchewkowo-pomarańczowe
45 λεπτ.
Kulki energetyczne marchewkowo-owsiane
50 λεπτ.