Torsk med citrussmør; varme muffins med chokoladestykker

Torsk med citrussmør; varme muffins med chokoladestykker

Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 35 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 portioner

Υλικά

Torsk med kartofler og courgetter
  • appelsin økologisk, skal (korte strimler (2 cm)) og juice deraf
    1
  • citron økologisk, skal (korte strimler (2 cm)) og juice deraf
    1
  • vand
    700 g
  • kartofler skåret i stykker
    400 g
  • courgetter skåret i skiver (5 mm)
    400 g
  • torskefileter (120-200 g hver), friske
    4
  • salt juster efter smag
    ½ tsk
  • sort peber, stødt juster efter smag
    ½ tsk
Muffins
  • mørk chokolade skåret i stykker
    100 g
  • smør skåret i stykker plus ekstra til smøring
    150 g
  • æg
    2
  • sukker
    200 g
  • hvedemel
    300 g
  • salt
    1 knivspids
  • mælk
    300 g
  • bagepulver (10 g)
    2 tsk
Citrussmør
  • smør
    80 g
  • anisfrø, hele
    1 tsk
    1 tsk fennikelfrø, tørret
  • persille, frisk kun blade, hakket
    3 kviste

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 1078 kcal / 4515 kJ
Πρωτεΐνη 35 g
Λιπαρά 65 g
Υδατάνθρακες 86 g
Φυτικές ίνες 5.8 g
Κορεσμένα λιπαρά 40 g
Νάτριο 744 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων