Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol

Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol

4.0 4 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 10 λεπτ.

2 porții

Υλικά

avocado copt, doar pulpa
1
măr (orice soi) fără cotor și tăiat bucăți
1
iaurt simplu
150 g
semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
20 g
căpșune proaspete sau congelate (decongelate)
100 g
boabe de rodie
175 g
afine proaspete sau congelate (decongelate)
75 g
sirop de arțar, pur
2 lingurițe
semințe de dovleac
1 lingură
nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
1 lingură
semințe de chia (vezi recomandare)
½ lingură

Διατροφή ανά 1 porție

Θερμίδες 454.6 kcal / 1909.1 kJ

Πρωτεΐνη 12.3 g

Λιπαρά 24.5 g

Υδατάνθρακες 36.2 g

Φυτικές ίνες 20.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.8 g

Νάτριο 68.2 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Boluri cu smoothie 12 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Clătite cu ciocolată

Clătite cu ciocolată

35 λεπτ.

Suc pentru imunitate cu sfeclă roșie și castravete

Suc pentru imunitate cu sfeclă roșie și castravete

5 λεπτ.

Ouă poșate, cu salsa cu somon afumat și avocado

Ouă poșate, cu salsa cu somon afumat și avocado

30 λεπτ.

Muesli cu mango

Muesli cu mango

5 λεπτ.

Muesli

Muesli

Καμία βαθμολογία

Platou cu fructe, cu dressing cu lămâie și miere

Platou cu fructe, cu dressing cu lămâie și miere

15 λεπτ.

Terci de orz

Terci de orz

25 λεπτ.

Mămăligă cremoasă cu piersici

Mămăligă cremoasă cu piersici

50 λεπτ.

Fulgi de ovăz cu compot de corcodușe

Fulgi de ovăz cu compot de corcodușe

Καμία βαθμολογία

Ouă de Paște vopsite în verde

Ouă de Paște vopsite în verde

Καμία βαθμολογία

Ouă vopsite în portocaliu

Ouă vopsite în portocaliu

Καμία βαθμολογία

Ouă de Paște vopsite în galben

Ouă de Paște vopsite în galben

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων