Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol

Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol

5.0 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 10 λεπτ.

2 porții

Υλικά

caju crud
50 g
zmeură congelată
200 g
iaurt simplu
150 g
lapte
70 g
avocado copt, doar pulpa, tăiat cuburi (2 cm)
1
sirop de arțar, pur
40 g
semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
20 g
zeamă de limetă
10 g
fulgi de ovăz
2 lingurițe
așchii de ciocolată (vezi recomandări)
2 lingurițe
semințe de chia (vezi recomandări)
½ lingură
zmeură proaspătă
50 g

Διατροφή ανά 1 porție

Θερμίδες 555.6 kcal / 2333.6 kJ

Πρωτεΐνη 15.4 g

Λιπαρά 34.5 g

Υδατάνθρακες 37.2 g

Φυτικές ίνες 18.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 7.8 g

Νάτριο 83 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Boluri cu smoothie 12 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Clătite cu ciocolată

Clătite cu ciocolată

35 λεπτ.

Suc pentru imunitate cu sfeclă roșie și castravete

Suc pentru imunitate cu sfeclă roșie și castravete

5 λεπτ.

Ouă poșate, cu salsa cu somon afumat și avocado

Ouă poșate, cu salsa cu somon afumat și avocado

30 λεπτ.

Muesli cu mango

Muesli cu mango

5 λεπτ.

Muesli

Muesli

Καμία βαθμολογία

Platou cu fructe, cu dressing cu lămâie și miere

Platou cu fructe, cu dressing cu lămâie și miere

15 λεπτ.

Terci de orz

Terci de orz

25 λεπτ.

Mămăligă cremoasă cu piersici

Mămăligă cremoasă cu piersici

50 λεπτ.

Fulgi de ovăz cu compot de corcodușe

Fulgi de ovăz cu compot de corcodușe

Καμία βαθμολογία

Ouă de Paște vopsite în verde

Ouă de Paște vopsite în verde

Καμία βαθμολογία

Ouă vopsite în portocaliu

Ouă vopsite în portocaliu

Καμία βαθμολογία

Ouă de Paște vopsite în galben

Ouă de Paște vopsite în galben

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων