Salade grecque avec poulet à la vapeur (TM6)

Salade grecque avec poulet à la vapeur (TM6)

5.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 35 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.

4 portions

Υλικά

La salade grecque

de concombres anglais non épluché et extrémités coupées
150 g
de tomate olivette entières, mûres mais fermes (2 tomates)
180 g
de laitue iceberg (1 petite laitue), cœur retiré et coupée en 3-4 quartiers de taille adaptée à la grande goulotte (voir "Conseil(s)")
350 - 400 g
350 - 400 g de laitue romaine, (1 petite laitue), cœur retiré et coupée en 3-4 quartiers de taille adaptée à la grande goulotte
(voir "Conseil(s)")

Le poulet à la vapeur

gousses d'ail
2 - 3
de paprika fumé moulu
1 ½ c. à soupe
de coriandre en poudre
1 c. à soupe
d'huile d'olive
30 g
de zeste de citron
1 c. à soupe
de jus de citron fraîchement pressé
20 g
de sel
1 c. à thé
de poivre moulu
½ c. à thé
filet de poulet, avec ou sans peau
600 g
d'eau
500 g

La vinaigrette

d'huile d'olive vierge extra
40 g
de vinaigre de vin rouge
30 g
d’origan séché
2 c. à thé
de sucre en poudre
½ c. à thé
de sel
¼ - ½ c. à thé
de poivre moulu
¼ c. à thé
de feta émiettée
70 - 100 g
d'olive kalamata dénoyautée
50 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 532 kcal / 2225 kJ

Πρωτεΐνη 37 g

Λιπαρά 38 g

Υδατάνθρακες 12 g

Φυτικές ίνες 4.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 10.1 g

Νάτριο 1197 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Découpe-Minute (TM6) Canada 30 Συνταγές
Καναδάς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Gougères

Gougères

40 λεπτ.

Rillettes de maquereau

Rillettes de maquereau

5 λεπτ.

Délice de foies au riesling

Délice de foies au riesling

2ωρ. 50 λεπτ.

Salade de quinoa avec vinaigrette aux fraises

Salade de quinoa avec vinaigrette aux fraises

25 λεπτ.

Salade de crudités

Salade de crudités

10 λεπτ.

Bouchées de chou-fleur à la sauce buffalo

Bouchées de chou-fleur à la sauce buffalo

Καμία βαθμολογία

Artichauts dans l'huile

Artichauts dans l'huile

1ωρ. 40 λεπτ.

Salade de verdure et de pamplemousse

Salade de verdure et de pamplemousse

Καμία βαθμολογία

Salade d'aubergines et de lentilles

Salade d'aubergines et de lentilles

40 λεπτ.

Salade de fraises avec vinaigrette au xérès caramélisé

Salade de fraises avec vinaigrette au xérès caramélisé

25 λεπτ.

Salade César de Chou frisé avec chapelure au parmesan

Salade César de Chou frisé avec chapelure au parmesan

Καμία βαθμολογία

Salade de pommes de terre rôties

Salade de pommes de terre rôties

1ωρ.

Εμφάνιση όλων