Rode kool cups met kip

Rode kool cups met kip

3.0 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

4 porties

Υλικά

kippenborst filet, zonder vel in reepjes gesneden (5 cm x 1 cm)
350 g
limoensap versgeperst
20 g
olijfolie
30 g
kurkuma, gedroogd, gemalen
½ tl
cayennepeper, gemalen
1 - 2 snuifjes
zout
1 tl
rode kool de bladeren in stukken gesneden en 4 hele bladeren om in op te dienen
200 g
rode ui plus extra, in dunne plakjes gesneden, voor de garnering
40 g
teentje knoflook
1
koriander alleen blaadjes, plus extra om te garneren
5 takjes
quinoa
150 g
water
500 g
zwarte peper, gemalen
1 - 2 snuifjes
rode peper, vers (προαιρετικό πεδίο) ontpit, fijngehakt, voor de garnering
limoen in vieren gesneden, voor de garnering
1

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portie

Νάτριο 335 mg

Πρωτεΐνη 18 g

Θερμίδες 1123 kJ / 268 kcal

Λιπαρά 10 g

Φυτικές ίνες 4 g

Κορεσμένα λιπαρά 1 g

Υδατάνθρακες 24 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Roze herfst 7 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Risottata met kip en champignons

40 λεπτ.

Kipfilets pizzaiola

55 λεπτ.

Hot Dogs

Καμία βαθμολογία

Burger DELUXE

2ωρ. 15 λεπτ.

BBQ Pulled Chicken

Καμία βαθμολογία

Lamsballetjes met Tomatensaus en Marokkaanse Batbot

Καμία βαθμολογία

Turkse Borek met Cacik

Καμία βαθμολογία

High Protein Paprikakip met Zoete Aardappelpuree en Cashewcrème

40 λεπτ.

High Protein Wrap met Kalkoen, Champignons en Cottage Cheese

40 λεπτ.

High Protein Hamburger Bowl in ‘Big Mac’-stijl

Καμία βαθμολογία

Kip met geroosterde Rode Paprika en Pompoen

55 λεπτ.

Kippensoep met Kurkuma, Gember en Gemengde Groenten

1ωρ. 15 λεπτ.

Εμφάνιση όλων