Vafler med peberfrugt-tomatsalat (1500 kcal)

Vafler med peberfrugt-tomatsalat (1500 kcal)

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

2 portioner

Υλικά

Tomat- og peberfrugtsalat

cherrytomat skåret i halve
10
rød peberfrugt uden kerner, skåret i tern
1
basilikum, frisk kun blade
2 kviste
forårsløg hakket
1
salt efter smag
sort peber, stødt efter smag

Vafler

blandede krydderurter, friske (fx persille, basilikum, koriander), kun bladene
15 - 25 g
yoghurt naturel
60 g
mælk
30 g
æg
1
smør blødt
15 g
salt
½ tsk
bagehvedemel
80 g
bagepulver
½ tsk
muskatnød, stødt (προαιρετικό πεδίο)
1 knivspids
balsamico glace til servering
vegetabilsk olie til stegning

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 328 kcal / 1373 kJ

Πρωτεΐνη 12 g

Λιπαρά 12 g

Υδατάνθρακες 46 g

Φυτικές ίνες 7 g

Κορεσμένα λιπαρά 6 g

Νάτριο 749 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Madplan: mandag 16 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Chiagrød med appelsin og mango

Chiagrød med appelsin og mango

Pas d’évaluation

Müsli med kaffe og kakao

Müsli med kaffe og kakao

Pas d’évaluation

Scrambled tofu

Scrambled tofu

Pas d’évaluation

Ovnbagte grøntsager med feta

Ovnbagte grøntsager med feta

1h 30min

Baked beans

Baked beans

Pas d’évaluation

Hverdagsproteinshake

Hverdagsproteinshake

Pas d’évaluation

Lyserød smoothiebowl

Lyserød smoothiebowl

15min

Frittata med blandede grøntsager (2500 kcal)

Frittata med blandede grøntsager (2500 kcal)

Pas d’évaluation

Bananpandekager med mandler (2500 kcal)

Bananpandekager med mandler (2500 kcal)

Pas d’évaluation

Omelet med brocoli og skinke (2200 kcal)

Omelet med brocoli og skinke (2200 kcal)

Pas d’évaluation

Jordbærsmoothie (1500 kcal)

Jordbærsmoothie (1500 kcal)

Pas d’évaluation

Smoothiebowl med gulerod og nødder (2500 kcal)

Smoothiebowl med gulerod og nødder (2500 kcal)

Pas d’évaluation

Εμφάνιση όλων