Orez cu sparanghel, broccoli și ciuperci

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 porții

Υλικά

cățel de usturoi feliat subțire
1
ardei gras bucăți (1-2 cm)
150 - 180 g
ulei de măsline
20 g
sparanghel verde bucăți (2-3 cm)
100 g
100 g fasole verde congelată
buchețele de broccoli
150 g
ciuperci proaspete sferturi
100 g
roșii cuburi, din conservă
100 g
boia de ardei (προαιρετικό πεδίο)
1 linguriță
cub de concentrat vegetal (pentru 0,5 l)
1
sare
1 linguriță
piper măcinat
½ linguriță
apă
400 g
orez cu bob rotund
200 g

Διατροφή ανά 1 porție

Θερμίδες 356 kcal / 1486.2 kJ

Πρωτεΐνη 10.4 g

Λιπαρά 7 g

Υδατάνθρακες 71.4 g

Φυτικές ίνες 11.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.5 g

Νάτριο 611.1 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Ne sărbătorim unicitatea 18 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Orez cu carne de porc

Orez cu carne de porc

1 godz.

Paste cu somon și spanac

Paste cu somon și spanac

40 min

Lasagne la aburi, cu vinete și ricotta

Lasagne la aburi, cu vinete și ricotta

1 godz. 25 min

Fusilli cu pui și ciuperci

Fusilli cu pui și ciuperci

40 min

Tagliatelle cu hribi

Tagliatelle cu hribi

1 godz.

Cuiburi de spaghetti cu chifteluțe de linte

Cuiburi de spaghetti cu chifteluțe de linte

Brak ocen

Orez cu pui și ciuperci

Orez cu pui și ciuperci

30 min

Lasagne Bolognese cu paste cu spanac

Lasagne Bolognese cu paste cu spanac

Brak ocen

Pistachio Cream Pasta

Pistachio Cream Pasta

30 min

Risottata cremoasă cu dovleac și brânză Scamorza și Pecorino

Risottata cremoasă cu dovleac și brânză Scamorza și Pecorino

Brak ocen

Sushi cu ciuperci Portobello

Sushi cu ciuperci Portobello

1 godz. 30 min

Tagliatelle cu pesto de mazăre și ou

Tagliatelle cu pesto de mazăre și ou

30 min

Εμφάνιση όλων