Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Volkoren Pannenkoek met Cottage Cheese en Groene Kool

Volkoren Pannenkoek met Cottage Cheese en Groene Kool
3.0 1 βαθμολογία
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
2 portie
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

Pannenkoeken
  • peterselie, vers zonder steeltjes
    2 takjes
  • cottage cheese
    200 g
    200 g kwark
  • ei
    1
  • halfvolle melk
    30 g
  • volkoren tarwebloem
    50 g
  • bakpoeder
    1 tl
  • zout
    ½ tl
Boerenkool en afwerking
  • boerenkool in stukken gesneden
    100 g
    100 g savooiekoolblad, in stukken gesneden
  • koud water
    300 g
  • olie om te bakken
  • kalkoen ham zoutarm, in reepjes gesneden
    50 g
  • zout aan te passen naar smaak
  • peper, gemalen aan te passen naar smaak

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 portie

Νάτριο 1695 mg
Πρωτεΐνη 25 g
Θερμίδες 1540.5 kJ / 362.5 kcal
Λιπαρά 19 g
Φυτικές ίνες 4 g
Κορεσμένα λιπαρά 5 g
Υδατάνθρακες 22 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Fit met Thermomix 5 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Labneh kaas

Keine Bewertungen

Boosted Iced Matcha Latte

Keine Bewertungen

Gebakken Havermout met Blauwe Bessen en Noten

5.0(1)

1 Std.

Ontbijt repen

Keine Bewertungen

Ontbijt Muffins

5.0(5)

1 Std.

Granola met Kardemom en Sinaasappel

Keine Bewertungen

Bananenpannenkoeken met Spelt en Boekweit

5.0(2)

25 Min

Toast Champignon met Miso en Tahini Yogurt

5.0(1)

45 Min

Eiwitrijke smoothie met spinazie

Keine Bewertungen

Chocolade en Peer Overnight Oats

4.0(4)

20 Min

Matcha Yoghurt met Lijnzaad en Overnight Oats

Keine Bewertungen

Babka met Bosbessen

Keine Bewertungen

 Εμφάνιση όλων