Menestrón de temporada

4.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 raciones

Υλικά

60 g de kale en trozos
120 g de cebolla en trozos
1 diente de ajo sin la raíz
40 g de pimentón verde en trozos
100 g de apio en rodajas de 0.5 cm.
100 g de zanahorias en rodajas de 0.5 cm.
30 g de aceite de oliva
1 cucharadita de orégano seco
½ cucharadita de ají de color o paprika
1 cucharadita de sal
2 pellizcos de pimienta negra molida
1500 g de agua
1 pastilla de caldo de verduras (para 0,5 l.)
80 g de ramilletes de brócoli
80 g de champiñones en mitades
60 g de fideos para sopa
80 g de choclo congelado en granos
80 g de porotos verdes congelados
100 g de porotos blancos cocidos en conserva

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Νάτριο 655.2 mg

Πρωτεΐνη 7.6 g

Θερμίδες 929.9 kJ / 222.3 kcal

Λιπαρά 8.5 g

Φυτικές ίνες 5.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.3 g

Υδατάνθρακες 31.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Bienvenido Otoño 8 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Sopa de garbanzos con nopales

50 λεπτ.

Sopa fría de melón

10 λεπτ.

Sopa de tortilla

25 λεπτ.

Pancita de hongos

1ωρ.

Sopa de berenjena asada

40 λεπτ.

Sopa de pescado con pan sin gluten

3ωρ. 30 λεπτ.

Sopa de cebolla TM6

55 λεπτ.

Sopa de brócoli y gorgonzola con crutones integrales

40 λεπτ.

Noodles Tom Yum Estilo Bangkok

45 λεπτ.

Lentejas rojas con bulgur y arroz

30 λεπτ.

Pozole negro

1ωρ. 15 λεπτ.

Sopa versátil

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων