Couscous met abrikozen, hazelnoten, feta en groentemengeling

Couscous met abrikozen, hazelnoten, feta en groentemengeling

4.0 4 βαθμολογίες
Προετοιμασία 45 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
6 porties

Υλικά

  • hazelnoten
    150 g
  • gedroogde abrikozen, ontpit
    150 g
  • uien in vier gesneden
    300 g
  • teentjes knoflook
    20 g
  • olijfolie
    60 g
  • zout
    ½ tl
  • couscous
    200 g
  • groentebouillonpasta, huisgemaakt
    1 volle tl
    1 groentebouillonblokje (voor 0,5 l), verkruimeld
  • water
    600 g
  • wortelen in schijfjes (5 mm)
    200 g
  • courgettes in schijfjes (7-10 mm)
    200 g
  • rode paprika in hapklare brokjes
    150 g
  • diepgevroren doperwtjes
    100 g
  • feta kaas in kleine blokjes (5 mm)
    200 g
  • olijfolie plus extra om te besprenkelen
  • verse peterselie (προαιρετικό πεδίο) gehakt, als garnituur
    2 tl

Διατροφή ανά 1 portie

Θερμίδες 622 kcal / 2607 kJ
Πρωτεΐνη 18 g
Λιπαρά 37 g
Υδατάνθρακες 47 g
Φυτικές ίνες 12.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων