Πουτίγκες με κινόα και σάλτσα από σμέουρα

Πουτίγκες με κινόα και σάλτσα από σμέουρα

Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 2ωρ.
6 μερίδες

Υλικά

Σάλτσα με σμέουρα
  • σμέουρα, φρέσκα
    300 γρ.
    300 γρ. σμέουρα, κατεψυγμένα
  • ζάχαρη ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
    100 - 150 γρ.
  • χυμό λεμονιού
    30 γρ.
  • βούτυρο για το βουτύρωμα
    λίγο
Πουτίγκες με κινόα
  • χυμό πορτοκαλιού φρεσκοστυμμένο (4-5 πορτοκάλια)
    300 γρ.
  • γάλα καρύδας φρέσκο ή από κονσέρβα
    300 γρ.
  • χουρμάδες (φοινίκια), χωρίς κουκούτσια
    50 γρ.
  • αλεσμένη κανέλα ή περισσότερη ή λιγότερη ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
    ½ κ.γλ.
    ¼ - ½ κ.γλ. αλεσμένο κάρδαμο, ή περισσότερη ή λιγότερη ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
  • κινόα
    160 γρ.
  • κλωνάρι βανίλιας
    ½
    ½ κ.γλ. φυσικό εκχύλισμα βανίλιας
  • ώριμη μπανάνα (περίπου 100 γρ.), κομμένη σε φέτες
    1
  • νερό
    500 γρ.
  • ανάμεικτα φρέσκα μούρα
    50 γρ.

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη


Διατροφή ανά 1 μερίδα

Θερμίδες 382 kcal / 1599 kJ
Πρωτεΐνη 6 g
Λιπαρά 13 g
Υδατάνθρακες 55 g
Φυτικές ίνες 6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων