Αναζήτηση
Tortillas di chia e quinoa alle tre salse

Tortillas di chia e quinoa alle tre salse
Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 35 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 45 λεπτ.
8 porzioni
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

Tortillas di chia e quinoa
  • 50 g di semi di quinoa
  • 50 g di semi di chia bianchi o neri
  • 50 g di polenta
  • 2 cucchiai di semi di sesamo
  • 2 pizzichi di sale
  • 2 cucchiaini di succo di lime (circa ½ lime)
  • 60 g di acqua
Salsa di pomodori secchi, peperoncino e anacardi
  • 1 peperoncino rosso
  • 1 spicchio di aglio
  • 30 g di Parmigiano a cubetti (3 cm)
  • 5 rametti di coriandolo fresco solo le foglie
  • 120 g di anacardi
  • 1 peperone rosso senza semi, tagliato in quarti
  • 1 cucchiaio di succo di limone
  • 100 g di pomodori, secchi
  • 30 g di olio di oliva
Salsa di zucca
  • 500 g di zucca solo la polpa, tagliata a pezzi (4 cm)
  • 1 cucchiaino di olio di oliva
  • 100 g di pinoli tostati
  • 2 cucchiai di formaggio di capra
  • 2 rametti di basilico, fresco solo le foglie
  • 1 cucchiaino di cumino in polvere
  • 1 pizzico di sale
  • 1 pizzico di pepe nero macinato fresco
Salsa di carciofi
  • olio di oliva per oliare
  • 60 g di Parmigiano a cubetti (3 cm)
  • ¼ di cipolla tagliata in due
  • 250 g di cuori di carciofo sott'olio sgocciolati
  • 135 g di maionese

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 porzione

Πρωτεΐνη 16.4 g
Θερμίδες 2395 kJ / 570 kcal
Λιπαρά 44.4 g
Φυτικές ίνες 11.2 g
Υδατάνθρακες 22.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Senza glutine 10 Συνταγές
Ελβετία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων
Salsa alla crema di salmone per pasta

Salsa alla crema di salmone per pasta

5.0(1)

30 λεπτ.

Salsa Rouille

Salsa Rouille

Καμία βαθμολογία

Aïoli

Aïoli

4.0(2)

5 λεπτ.

Relish ai cetrioli

Relish ai cetrioli

Καμία βαθμολογία

Besciamella sprint

Besciamella sprint

Καμία βαθμολογία

Chutney di mirtilli

Chutney di mirtilli

Καμία βαθμολογία

Salsa ai peperoni con polpette di salsiccia

Salsa ai peperoni con polpette di salsiccia

Καμία βαθμολογία

Salsa olandese allo yogurt

Salsa olandese allo yogurt

Καμία βαθμολογία

Salsa di feta cremosa

Salsa di feta cremosa

Καμία βαθμολογία

Pico de Gallo

Pico de Gallo

Καμία βαθμολογία

Tzatziki

Tzatziki

5.0(1)

10 λεπτ.

Crema vegana ai peperoni e anacardi su pane tostato

Crema vegana ai peperoni e anacardi su pane tostato

Καμία βαθμολογία

 Εμφάνιση όλων