Συσκευές & Αξεσουάρ
Knapperige granola
Προετοιμασία 1ωρ.
Σύνολο 2ωρ.
50 porties
Υλικά
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havervlokken600 g
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gedroogde, geraspte kokosnoot60 g
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tarwekiemen100 g
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zonnebloempitten gepeld60 g
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sezamzaadjes70 g
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pompoenpitten gepeld30 g
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notenmengeling (bv. hazelnoten, pecanoten, walnoten, cashewnoten, pistachenoten, amandelnoten, pindanoten) (zie tips)200 g
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lijnzaad70 g
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rozijnen250 g
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speltvlokken180 g
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gedroogde abrikozen, ontpit200 g
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honing100 g
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210 g zonnebloemoliekokosolie210 g
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volle melk60 g
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gerstemoutstroop (zie tips)100 g
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fijn zout1 tl
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 portie
Πρωτεΐνη
4.1 g
Θερμίδες
697 kJ /
167 kcal
Λιπαρά
9.5 g
Υδατάνθρακες
16 g
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