Birchermüesli

4.7 15 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.

6 portions

Υλικά

de noisettes, décortiquées, non émondées entières
30 g
le zeste de citron d'un demi citron bio, le zeste finement prélevé à l’économe
de crème entière, froide
150 g
banane (env. 100 g), coupée en morceaux
1
pomme (env. 200 g), pelée, épépinée et coupée en quatre
1
prune (fruit frais; env. 100 g), dénoyautée et coupée en quatre
1
pêche (env. 100 g), dénoyautée et coupée en quatre
1
de lait
50 g
de flocons d'avoine
50 g
de raisins de Smyrne
30 g
de yogourt nature
300 g
de séré à la crème
150 g
de framboises
100 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 298 kcal / 1242 kJ

Πρωτεΐνη 8 g

Λιπαρά 18 g

Υδατάνθρακες 24 g

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