Consommé de maïs au poulet, flans de brocoli

Consommé de maïs au poulet, flans de brocoli

4.3 4 βαθμολογία
Προετοιμασία 35 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 25 λεπτ.
8 portions

Υλικά

Les flans de brocoli
  • 500 g d'eau
  • 400 g de brocolis détaillé en bouquets
  • du beurre pour les ramequins
  • 4 œufs
  • 150 g crème, à fouetter, 30-40% m.g.
  • 1 - 1 ½ c. à café de sel selon vos goûts
  • ¼ c. à café de poivre noir, moulu selon vos goûts
  • 1 pincée de noix de muscade moulue
Le consommé de maïs au poulet
  • 2 gousses d'ail
  • 140 g d'oignon coupés en deux
    140 g d'échalote, coupées en deux
  • 60 g de beurre en morceaux
  • 280 - 320 g de grains de maïs doux en boîte égouttés
  • 350 - 400 g d'escalope de poulet, sans peau en morceaux (3 cm)
  • 900 g d'eau
  • 2 c. à café de pâte de bouillon de poulet
    2 cubes de bouillon de volaille, (chacun pour 0,5 l)
  • 1 piment vert frais (προαιρετικό πεδίο) (par ex. jalapeño), épépiné et émincé
  • 200 - 300 g crème, à fouetter, 30-40% m.g.
    200 - 300 g de crème épaisse
  • ½ c. à café de sel selon vos goûts
  • ½ c. à café de cumin en poudre
  • ½ c. à café de paprika doux
  • 2 c. à soupe de coriandre fraîche ciselées

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη


Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 19 g
Θερμίδες 1537 kJ / 367 kcal
Λιπαρά 27 g
Φυτικές ίνες 3 g
Υδατάνθρακες 10 g

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