Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Espelta

Espelta
4.5 2 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 8ωρ. 40 λεπτ.
5 doses
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • espelta
    200 - 400 g
  • azeite
    10 - 20 g
  • sal
    ½ - 1 c. chá de
  • água mais q.b. p/ demolhar
    400 - 800 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 730 mg
Πρωτεΐνη 13 g
Θερμίδες 1234 kJ / 295 kcal
Λιπαρά 5 g
Φυτικές ίνες 7.4 g
Κορεσμένα λιπαρά 0 g
Υδατάνθρακες 45 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Arroz e outros grãos 11 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Panquecas de banana

4.5(423)

15 λεπτ.

Xarope estimulante de açafrão e mel

5.0(1)

1ωρ.

Creme de speculoos

4.9(13)

15 λεπτ.

Xarope Chai

5.0(3)

15 λεπτ.

"Tofu" de lentilhas vermelhas

4.9(12)

8ωρ. 30 λεπτ.

Bebida de amendoim com panquecas

4.7(6)

8ωρ. 55 λεπτ.

Gressinos de tomate seco e sésamo

4.5(24)

25 λεπτ.

Doce de abóbora e maçã

4.8(139)

45 λεπτ.

Essência de baunilha

4.0(1)

168ωρ.

Panquecas em frasco

4.5(4)

20 λεπτ.

Chutney de pera e mostarda

4.8(4)

40 λεπτ.

Tosta de cogumelos miso com molho de iogurte e tahini

Καμία βαθμολογία

 Εμφάνιση όλων