Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Espelta

Espelta
4.5 2 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 8ωρ. 40 λεπτ.
5 doses
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • espelta
    200 - 400 g
  • azeite
    10 - 20 g
  • sal
    ½ - 1 c. chá de
  • água mais q.b. p/ demolhar
    400 - 800 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 730 mg
Πρωτεΐνη 13 g
Θερμίδες 1234 kJ / 295 kcal
Λιπαρά 5 g
Φυτικές ίνες 7.4 g
Κορεσμένα λιπαρά 0 g
Υδατάνθρακες 45 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Arroz e outros grãos 11 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Doce de abacaxi

4.9(17)

45min

Doce de chila

4.9(19)

4h

Essência de baunilha

4.0(1)

168h

Panquecas em frasco

4.5(4)

20min

Chutney de pera e mostarda

4.8(4)

40min

Bolachas de sêmola de milho com recheio de figo e nozes

Pas d’évaluation

Pão de batata-doce roxa

5.0(7)

4h

Beringelas em azeite à siciliana

Pas d’évaluation

Polpa de tomate

5.0(12)

2h 20min

Visita pós-venda: Iogurte e Granola

5.0(6)

12h

Camarão salteado

4.5(39)

15min

Cogumelos salteados

4.8(29)

25min

 Εμφάνιση όλων