Cashew basil spelt pasta (gut health)

Cashew basil spelt pasta (gut health)

4.5 72 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 15 λεπτ.

4 portions

Υλικά

dried spelt pasta (see Tips)
300 - 400 g
frozen green peas
120 g
boiling water
cashews dry roasted or activated
150 g
lemon zest only, no white pith
1
Parmesan cheese cut into pieces (3 cm), plus extra to serve (optional - see Tips)
30 g
avocados (approx. 180 g), flesh only
1 - 2
lemons juice only, to taste
1 - 2
fresh basil leaves only
50 g
extra virgin olive oil
80 g
filtered water
80 g
garlic clove
1
salt to taste
ground black pepper to taste
Parmesan cheese to serve (optional)
watercress to garnish (optional)

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 218.5 mg

Πρωτεΐνη 27.2 g

Θερμίδες 3850.7 kJ / 916.8 kcal

Λιπαρά 50.5 g

Φυτικές ίνες 13.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 9.4 g

Υδατάνθρακες 86.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Nourish your gut 1 with Louise Keats 8 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Black rice bowl with chicken and mushroom (gut health)

40 λεπτ.

Harissa sausage pasta with Thermomix® Blade Cover

40 λεπτ.

Pasta alla puttanesca

35 λεπτ.

Mediterranean seafood rice with chorizo

1ωρ. 5 λεπτ.

Chicken fusilli with mushrooms

40 λεπτ.

Lemon-flavored zucchini and spring onion risotto

40 λεπτ.

Sizzling paella

Καμία βαθμολογία

Chilli chicken and greens in coconut broth

50 λεπτ.

One pot pasta with chorizo (open bowl)

35 λεπτ.

Udon with chicken and mushrooms

50 λεπτ.

Chicken with almonds

45 λεπτ.

Spaghetti carbonara (TM7)

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων