Black rice bowl with chicken and mushroom (gut health)

Black rice bowl with chicken and mushroom (gut health)

4.6 246 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 portions

Υλικά

garlic clove
1
sesame oil plus an extra 4 tsp to serve
20 g
maple syrup
20 g
tamari
30 g
shiro (white) miso paste
20 g
fresh mixed mushrooms (shitake, Swiss brown, Shimeji)
400 g
chicken thigh fillets cut into halves
600 g
black rice or brown rice (see Tips)
220 g
water
1000 g
olive oil spray
broccolini trimmed and cut into thirds
2 bunches
spring onions/shallots trimmed and cut into thirds
4
toasted sesame seeds to serve

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 556.2 kcal / 2336 kJ

Πρωτεΐνη 39.3 g

Λιπαρά 26.5 g

Υδατάνθρακες 45 g

Φυτικές ίνες 7.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.9 g

Νάτριο 707.6 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Black limited edition Thermomix® 16 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Nourish your gut 1 with Louise Keats 8 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Beef tacos

Beef tacos

25 min

Creamy chicken curry and rice

Creamy chicken curry and rice

45 min

Chunky bolognese

Chunky bolognese

50 min

Creamy coconut chicken curry (TM6)

Creamy coconut chicken curry (TM6)

30 min

Kid-friendly butter chicken

Kid-friendly butter chicken

35 min

Chicken teriyaki

Chicken teriyaki

20 min

Chinese-style chicken

Chinese-style chicken

25 min

Curried sausages

Curried sausages

40 min

Shepherd's pie

Shepherd's pie

55 min

Beef stroganoff

Beef stroganoff

35 min

Sticky sesame chicken

Sticky sesame chicken

40 min

Thai green chicken curry

Thai green chicken curry

30 min

Εμφάνιση όλων