Black rice bowl with chicken and mushroom (gut health)

Black rice bowl with chicken and mushroom (gut health)

4.6 246 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 portions

Υλικά

garlic clove
1
sesame oil plus an extra 4 tsp to serve
20 g
maple syrup
20 g
tamari
30 g
shiro (white) miso paste
20 g
fresh mixed mushrooms (shitake, Swiss brown, Shimeji)
400 g
chicken thigh fillets cut into halves
600 g
black rice or brown rice (see Tips)
220 g
water
1000 g
olive oil spray
broccolini trimmed and cut into thirds
2 bunches
spring onions/shallots trimmed and cut into thirds
4
toasted sesame seeds to serve

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 556.2 kcal / 2336 kJ

Πρωτεΐνη 39.3 g

Λιπαρά 26.5 g

Υδατάνθρακες 45 g

Φυτικές ίνες 7.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.9 g

Νάτριο 707.6 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Black limited edition Thermomix® 16 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Nourish your gut 1 with Louise Keats 8 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Sticky meatball subs

Sticky meatball subs

1 godz.

Hoisin pork bowl

Hoisin pork bowl

45 min

Chinese pork with vegetables

Chinese pork with vegetables

1 godz. 20 min

Beef, ale and dumpling stew

Beef, ale and dumpling stew

2 godz. 55 min

Spicy chicken with fragrant coconut rice

Spicy chicken with fragrant coconut rice

1 godz. 45 min

Beef and feta koftas

Beef and feta koftas

Brak ocen

Quick pulled pork in beer sauce

Quick pulled pork in beer sauce

35 min

Layered chicken dinner

Layered chicken dinner

1 godz. 45 min

Meatballs with white wine mushroom sauce

Meatballs with white wine mushroom sauce

35 min

Seared steak and rocket salad

Seared steak and rocket salad

20 min

Southern-style chilli with cornbread

Southern-style chilli with cornbread

2 godz. 55 min

High protein chicken parmi hot pocket

High protein chicken parmi hot pocket

1 godz. 15 min

Εμφάνιση όλων