
Συσκευές & Αξεσουάρ
Putenrouladen mediterran
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 Portionen
Υλικά
Putenrouladen, Reis und Gemüse
-
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Langkornreis250 g
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Wasser1200 g
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Putenrouladen (à 150 g)4
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Salz zum Würzen
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Pfeffer zum Würzen
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Paprika edelsüß zum Würzen
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Tomatenpesto selbst gemacht oder gekauft (siehe Tipp)160 g
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rote Paprika (ca. 120 g), in mundgerechten Stücken1
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Champignons halbiert oder geviertelt200 g
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Zucchini in mundgerechten Stücken300 g
Kräutersauce und Fertigstellung
-
Schmand100 g
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Mehl50 g
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frische Kräuter, gemischt (z.B. Petersilie oder Basilikum), ohne Stiele½ Bund
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 Portion
Πρωτεΐνη
34 g
Θερμίδες
1685 kJ /
406 kcal
Λιπαρά
20 g
Υδατάνθρακες
21 g
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