Protein shake

Protein shake

4.7 86 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 5 λεπτ.

4 glasses

Υλικά

raw almonds
30 g
linseeds (flaxseeds)
1 tbsp
sunflower seeds
1 tbsp
egg (optional)
1
ice cubes
120 g
honey
1 tbsp
full cream milk
250 g
banana cut into pieces
1
frozen raspberries or frozen mixed berries, adjust to taste
60 - 120 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 glass

Θερμίδες 186.1 kcal / 781.7 kJ

Πρωτεΐνη 7 g

Λιπαρά 9 g

Υδατάνθρακες 17.6 g

Φυτικές ίνες 4.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.2 g

Νάτριο 48.3 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

The Basic Cookbook 183 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Mulled wine

Mulled wine

15 λεπτ.

Espresso martini

Espresso martini

5 λεπτ.

Mango daiquiri

Mango daiquiri

5 λεπτ.

Mojito-style cocktail

Mojito-style cocktail

10 λεπτ.

Teh tarik (pulled milk tea)

Teh tarik (pulled milk tea)

15 λεπτ.

Lemon and thyme mocktail

Lemon and thyme mocktail

1ωρ.

Citrus margarita

Citrus margarita

10 λεπτ.

Raspberry and basil sangria

Raspberry and basil sangria

Καμία βαθμολογία

Date and oat milk

Date and oat milk

Καμία βαθμολογία

Mulled cider

Mulled cider

15 λεπτ.

Turmeric Gingerade

Turmeric Gingerade

10 λεπτ.

Golden Lassi Smoothie (Matthew Kenney)

Golden Lassi Smoothie (Matthew Kenney)

10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων