Celozrnné bulky se zeleninovými tyčinkami a dipem

Celozrnné bulky se zeleninovými tyčinkami a dipem

4.0 6 βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.

10 porcí

Υλικά

Celozrnné bulky

50 gramů vlašských ořechů, loupaných
350 gramů vody
20 gramů čerstvého droždí rozdrobeného

1 sáček instantního droždí
1 špetka cukru
500 gramů celozrnné pšeničné mouky
50 gramů lněných semínek
50 gramů slunečnicových semínek
1 čajová lžička soli

Avokádový dip

150 gramů tvarohu
50 gramů avokáda na kousky
20 gramů medu
30 gramů hořčice
150 gramů feta sýru na kousky
½ čajové lžičky soli
1 špetka mletého černého pepře

Dokončení

150 gramů mrkve nakrájené na tyčinky (5 cm)
150 gramů salátové okurky nakrájené na tyčinky (5 cm)
300 gramů červených a žlutých paprik nakrájených na tyčinky (5 cm)
150 gramů celeru nakrájeného na tyčinky (5 cm)

Διατροφή ανά 1 porce

Θερμίδες 451.7 kcal / 1889.9 kJ

Πρωτεΐνη 18.7 g

Λιπαρά 18 g

Υδατάνθρακες 64.9 g

Φυτικές ίνες 16.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.7 g

Νάτριο 423.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Dětské recepty 10 Συνταγές
Τσεχία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Party tortilly

Party tortilly

2ωρ. 45 λεπτ.

Veganská liptovská pomazánka

Veganská liptovská pomazánka

12ωρ. 10 λεπτ.

Sendvič s frittatou, kozím sýrem a čatním z červené cibule

Sendvič s frittatou, kozím sýrem a čatním z červené cibule

1ωρ. 15 λεπτ.

Mini burgery

Mini burgery

2ωρ. 40 λεπτ.

Datlovo-ořechové kuličky

Datlovo-ořechové kuličky

20 λεπτ.

Sendvič s lososovým coleslawem

Sendvič s lososovým coleslawem

15 λεπτ.

High protein kapsa se sýrem, slaninou a míchanými vejci

High protein kapsa se sýrem, slaninou a míchanými vejci

50 λεπτ.

Halloweenské náhrobky

Halloweenské náhrobky

1ωρ. 15 λεπτ.

Jahodový koktejl se sektem a slanými mini cheesecaky

Jahodový koktejl se sektem a slanými mini cheesecaky

3ωρ. 40 λεπτ.

Pistáciové krekry (bez lepku)

Pistáciové krekry (bez lepku)

30 λεπτ.

Velikonoční mrkvičky z listového těsta plněné mrkvovým krémem

Velikonoční mrkvičky z listového těsta plněné mrkvovým krémem

45 λεπτ.

Pikantní sýrové krekry (bez lepku)

Pikantní sýrové krekry (bez lepku)

50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων