Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Dampet frittata med kylling og ris

Dampet frittata med kylling og ris
Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 porsjoner
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

Frittata
  • kokt kyllingbryst, uten skinn (ca. 180 g), delt i biter (3 cm)
    1
  • olivenolje
    10 g
  • egg, store (63-73 g)
    4
  • vårløk i tynne skiver
    3
  • korianderblader, ferske grovt hakket
    2 ss
  • ras el hanout (προαιρετικό πεδίο) etter smak
    ¼ - ½ ts
  • havsalt
    ¼ ts
  • malt svart pepper
    1 klype
Ris med grønnsaker
  • rød paprika delt i fire
    150 g
  • gulrøtter delt i biter
    70 g
  • løk delt i fire
    50 g
  • olivenolje
    30 g
  • spisskummen, malt
    ½ ts
  • koriander, malt
    ½ ts
  • havsalt pluss ekstra etter smak
    ¼ ts
  • vann
    750 g
  • grønnsaksbuljongterning (til 0.5 l) smuldret
    1
    1 toppet ts grønnsaksbuljong
  • basmatiris skylt
    180 g
  • hvite kikerter, på boks skylt, drenert (1 x 400 g boks)
    240 g
  • malt svart pepper etter smak
  • sumak (προαιρετικό πεδίο)
    ¼ ts

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porsjon

Νάτριο 760 mg
Πρωτεΐνη 28 g
Θερμίδες 2002 kJ / 477 kcal
Λιπαρά 19 g
Κορεσμένα λιπαρά 3 g
Υδατάνθρακες 48 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Måltider på minutter 14 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων
Kung Pao kylling

Kung Pao kylling

Nessuna valutazione

Tradisjonell østerriksk gulasj

Tradisjonell østerriksk gulasj

Nessuna valutazione

Pulled pork burger

Pulled pork burger

Nessuna valutazione

Slow cooked kjøttboller i tomatsaus

Slow cooked kjøttboller i tomatsaus

Nessuna valutazione

Lammelårrull med havrerot og søtpotet

Lammelårrull med havrerot og søtpotet

Nessuna valutazione

Pastasaus av skinke og purre

Pastasaus av skinke og purre

Nessuna valutazione

Biff i stout

Biff i stout

Nessuna valutazione

Kroningskylling

Kroningskylling

Nessuna valutazione

Tandoori kyllingwraps

Tandoori kyllingwraps

Nessuna valutazione

Vietnamesisk kylling med ris (glutenfri)

Vietnamesisk kylling med ris (glutenfri)

Nessuna valutazione

Kyllingkebab med sitrondressing og sommersalat

Kyllingkebab med sitrondressing og sommersalat

Nessuna valutazione

Greske lammekjøttboller (Keftethes)

Greske lammekjøttboller (Keftethes)

Nessuna valutazione

 Εμφάνιση όλων