Smoothie ai semi di lino e caffè e biscotti al cioccolato

Smoothie ai semi di lino e caffè e biscotti al cioccolato

4.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 9ωρ.

4 porzioni

Υλικά

Bevanda a base di semi di lino

di semi di lino dorati
60 g
di acqua
1200 g
di zucchero
25 g
30 g di sciroppo di acero
di estratto di vaniglia naturale
1 cucchiaino

Smoothie ai semi di lino e caffè

di datteri, tipo Medjool, denocciolati (vedere consigli)
40 g
40 g di prugne secche denocciolate
di caffè espresso (vedere consigli)
40 - 80 g
banane a pezzi
2
di burro di arachidi
30 - 40 g
di estratto di vaniglia naturale (προαιρετικό πεδίο)
1 cucchiaino
di cubetti di ghiaccio (προαιρετικό πεδίο)
200 g
di cannella in polvere (προαιρετικό πεδίο)
4 - 8 pizzichi
4 - 8 pizzichi di cardamomo in polvere

Biscotti cioccolato e lino

di cioccolato a pezzi
80 g
di prugne secche denocciolate
70 g
di farina tipo 00
170 g
di burro a pezzi
50 - 60 g
di zucchero
20 - 30 g
30 - 40 g di xilitolo
di lievito in polvere
1 cucchiaino
di cannella in polvere
2 - 3 pizzichi
di sale
2 - 3 pizzichi

Διατροφή ανά 4 porzioni

Θερμίδες 2727 kcal / 11409.8 kJ

Πρωτεΐνη 46 g

Λιπαρά 121 g

Υδατάνθρακες 394 g

Φυτικές ίνες 37 g

Κορεσμένα λιπαρά 52 g

Νάτριο 1097 mg

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