Laks indpakket i kål

Laks indpakket i kål

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

8 stykker

Υλικά

vand
1000 g
grøntsagsbouillon
1 spsk
2 grøntsagsbouillon, terninger (hver til 0,5 l)
quinoa skyllet
150 g
kålblade midterdelen fjernet (ca. 40 g hver)
8
porrer skåret i mindre stykker
60 g
gulerødder skåret i mindre stykker
60 g
olivenolie
30 g
fersk laksefilet, uden skind skåret i mindre stykker
400 g
fløde, min 30 % fedt
130 g
salt
2 knivspids
sort peber, friskkværnet
1 - 2 knivspids
appelsinjuice
30 g
majsmel
30 g
smør, usaltet skåret i mindre stykker
30 g
karry efter smag
1 - 2 spsk

Διατροφή ανά 1 stykke

Θερμίδες 339.7 kcal / 1421.2 kJ

Πρωτεΐνη 15.2 g

Λιπαρά 21 g

Υδατάνθρακες 23.8 g

Φυτικές ίνες 4.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 7.9 g

Νάτριο 104.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Sunde middagsretter 15 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Stegte nudler med rejer

Stegte nudler med rejer

Καμία βαθμολογία

Ris-bowls med laks (2500 kcal)

Ris-bowls med laks (2500 kcal)

Καμία βαθμολογία

Fisk med grøntsager, sauce og kartofler (2500 kcal)

Fisk med grøntsager, sauce og kartofler (2500 kcal)

Καμία βαθμολογία

Laks med kartofler og porresauce (2200 kcal)

Laks med kartofler og porresauce (2200 kcal)

Καμία βαθμολογία

Laks med ris og dildsauce (2500 kcal)

Laks med ris og dildsauce (2500 kcal)

Καμία βαθμολογία

Sushibowls med laks (2200 kcal)

Sushibowls med laks (2200 kcal)

Καμία βαθμολογία

Laks med broccoli og kartofler (1800 kcal)

Laks med broccoli og kartofler (1800 kcal)

Καμία βαθμολογία

Havbras med krydderolie

Havbras med krydderolie

Καμία βαθμολογία

Laks med grøntsagssovs

Laks med grøntsagssovs

Καμία βαθμολογία

Burger af havtaske og laks

Burger af havtaske og laks

Καμία βαθμολογία

Fiskeburger

Fiskeburger

Καμία βαθμολογία

Laks med aromaer ved 50°C

Laks med aromaer ved 50°C

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων