Pancake alle banane con frutti di bosco

Pancake alle banane con frutti di bosco

5.0 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

di olio di cocco + q. p per cuocere
40 g
di banane mature, a pezzi (2 cm)
100 g
di bevanda di soia
300 g
di aceto di vino bianco
15 g
di farina
200 g
di fiocchi d'avena
50 g
di sciroppo d’acero
80 g
di lievito in polvere
1 cucchiaino
di bicarbonato di sodio
1 cucchiaino
di sale
½ cucchiaino
di cannella in polvere
¼ di cucchiaino
di frutti rossi, misti, congelati scongelati
300 g

Διατροφή ανά 1 porzione

Θερμίδες 400 kcal / 1687 kJ

Πρωτεΐνη 12.1 g

Λιπαρά 13.3 g

Υδατάνθρακες 65.8 g

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