Orez cu carne de vită și broccoli

Orez cu carne de vită și broccoli

4.7 6 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 porții

Υλικά

orez cu bob lung, tip jasmine
250 g
apă plus pentru înmuiat orezul
430 g
ulei vegetal
20 g
cățel de usturoi
1
fâșii de carne de vită (1 cm x 3-4 cm), zvântate cu hârtie absorbantă
250 g
buchețele de broccoli (aprox. 2 cm)
150 g
sos de soia light
40 g
sos de soia, negru
10 g
sos de stridii
50 g
muguri de bambus, din conservă tăiați fâșii
50 - 60 g
ulei de susan
5 g
ghimbir măcinat
1 linguriță
sare
1 linguriță
piper alb măcinat
1 linguriță
ceapă verde tăiată rondele (1 mm), pentru decor
fulgi de chilli (προαιρετικό πεδίο) pentru decor

Διατροφή ανά 4 porții

Θερμίδες 1581.2 kcal / 6615.8 kJ

Πρωτεΐνη 82.9 g

Λιπαρά 40 g

Υδατάνθρακες 221.8 g

Φυτικές ίνες 5.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 7.8 g

Νάτριο 5952.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Călătorie în China – cu TM6 9 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ravioli cu spanac și ricotta

Ravioli cu spanac și ricotta

1 godz. 30 min

Lasagne bolognese

Lasagne bolognese

2 godz. 30 min

Orez cu ciuperci și somon

Orez cu ciuperci și somon

Brak ocen

Paste cremoase cu pui și broccoli

Paste cremoase cu pui și broccoli

30 min

Linguine cu somon și votcă

Linguine cu somon și votcă

20 min

Linguine cu bacon și crevete

Linguine cu bacon și crevete

35 min

Salată de orez

Salată de orez

1 godz.

Lasagne Bolognese cu paste cu spanac

Lasagne Bolognese cu paste cu spanac

Brak ocen

Risottata cremoasă cu dovleac și brânză Scamorza și Pecorino

Risottata cremoasă cu dovleac și brânză Scamorza și Pecorino

Brak ocen

Supă japoneză cu ramen noodle

Supă japoneză cu ramen noodle

Brak ocen

Pad Thai

Pad Thai

Brak ocen

Spaghetti cu roșii și ciuperci

Spaghetti cu roșii și ciuperci

Brak ocen

Εμφάνιση όλων