Sałatka ryżowa z warzywami na parze, orientalnym dressingiem i jogurtowym dipem; Ciasteczka

Sałatka ryżowa z warzywami na parze, orientalnym dressingiem i jogurtowym dipem; Ciasteczka

4.3 11 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 porcje

Υλικά

Ryż i warzywa na parze
  • 1400 g wody
  • 1 łyżeczka oliwy z oliwek
  • 1 łyżeczka soli
  • 200 g ryżu długoziarnistego
  • 40 g rodzynek
    40 g żurawiny, suszonej
  • 400 g różyczek kalafiora pokrojonych na 2-3 cm kawałki
    400 g różyczek brokułu, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
  • 300 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
    300 g cukinii, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
Ciasteczka
  • 220 g masła miękkiego, pokrojonego na kawałki
  • 230 g cukru trzcinowego, nierafinowanego
  • 1 jajko
  • 300 g mąki pszennej plus dodatkowa ilość do oprószenia
  • 60 g płatków owsianych górskich lub błyskawicznych
  • ½ łyżeczki proszku do pieczenia
  • 1 łyżeczka sody oczyszczonej
  • ½ łyżeczki soli
  • 1 łyżeczka cukru waniliowego, wykonanego w TM
    2 łyżeczki cukru wanilinowego
Orientalny dressing
  • 70 g cebuli przekrojonej na pół
  • 1 - 2 ząbki czosnku
  • 60 g oliwy z oliwek
  • 70 g wody
  • 45 g soku z limonek, świeżo wyciśniętego
  • 10 g cukru trzcinowego, nierafinowanego
  • 1 ½ łyżeczki curry, mielonego
  • 1 ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
  • 1 ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
  • ¾ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
  • 2 - 3 szczypty imbiru, suszonego, mielonego
  • 2 - 3 szczypty pieprzu cayenne, mielonego
  • 1 łyżeczka soli
Jogurtowy dip
  • 100 g kwaśnej śmietany, 18% tłuszczu
    100 g crème fraîche, min. 30% tłuszczu, (patrz wskazówka)
  • 100 g jogurtu greckiego
  • 15 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
  • 5 g skórki z limonki ekologicznej, bez białych błonek
  • liście kolendry, świeże do dekoracji

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 1467.5 kcal / 6139.8 kJ
Πρωτεΐνη 22.1 g
Λιπαρά 69.5 g
Υδατάνθρακες 193.9 g
Φυτικές ίνες 10.1 g
Κορεσμένα λιπαρά 34.6 g
Νάτριο 1929.3 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων