Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa
4.0 9 βαθμολογίες
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
12 unidades
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • ovos
    2
  • bebida de amêndoa
    250 g
  • azeite mais q.b. p/ untar
    30 g
  • farinha de aveia
    150 g
    150 g farinha de espelta integral
  • espinafres
    40 g
  • banana doce madura
    120 g
  • água
    150 g
  • sal
    1 pitada de
  • Banana cortada em rodelas q.b. p/ servir
  • Laranja cortada em gomos q.b. p/ servir
  • manteiga de amêndoa q.b. p/ guarnecer
  • Sementes de chia q.b. p/ polvilhar
  • Coco em lascas q.b. p/ polvilhar

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 unidade

Νάτριο 42.9 mg
Πρωτεΐνη 3.1 g
Θερμίδες 400.2 kJ / 95.6 kcal
Λιπαρά 4.6 g
Φυτικές ίνες 1.3 g
Κορεσμένα λιπαρά 0.9 g
Υδατάνθρακες 10.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Revitalizar - Mafalda Rodrigues de Almeida 13 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Minifolares

4.6(74)

2ωρ. 20 λεπτ.

Folar de erva-doce

4.5(133)

24ωρ.

Folar doce

4.8(54)

2ωρ.

Regueifa da Páscoa

4.4(81)

3ωρ. 15 λεπτ.

Folar da ressurreição

4.6(16)

8ωρ. 10 λεπτ.

Folar de Olhão

4.4(59)

4ωρ. 30 λεπτ.

Pão-de-ló de Alfeizerão

4.8(443)

45 λεπτ.

Folar de Páscoa com recheio de avelãs

4.7(10)

1ωρ. 45 λεπτ.

Bolachas ovo da Páscoa

4.3(8)

1ωρ. 30 λεπτ.

Folar do Algarve

4.3(3)

4ωρ.

Doce branco e doce amarelo da romaria

4.5(32)

1ωρ.

Bola doce mirandesa

5.0(13)

1ωρ. 50 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων