Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

4.0 8 βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

12 unidades

Υλικά

ovos
2
bebida de amêndoa
250 g
azeite mais q.b. p/ untar
30 g
farinha de aveia
150 g
150 g farinha de espelta integral
espinafres
40 g
banana doce madura
120 g
água
150 g
sal
1 pitada de
Banana cortada em rodelas q.b. p/ servir
Laranja cortada em gomos q.b. p/ servir
manteiga de amêndoa q.b. p/ guarnecer
Sementes de chia q.b. p/ polvilhar
Coco em lascas q.b. p/ polvilhar

Διατροφή ανά 1 unidade

Θερμίδες 95.6 kcal / 400.2 kJ

Πρωτεΐνη 3.1 g

Λιπαρά 4.6 g

Υδατάνθρακες 10.9 g

Φυτικές ίνες 1.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.9 g

Νάτριο 42.9 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Revitalizar - Mafalda Rodrigues de Almeida 13 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Bolas energéticas

Bolas energéticas

35 λεπτ.

Pão de banana e alfarroba

Pão de banana e alfarroba

1ωρ. 45 λεπτ.

Bolo de agrião

Bolo de agrião

50 λεπτ.

Donuts holes

Donuts holes

2ωρ. 5 λεπτ.

Quadrados de amêndoa

Quadrados de amêndoa

35 λεπτ.

Bolo gelado

Bolo gelado

1ωρ. 30 λεπτ.

Bolachas animal print

Bolachas animal print

1ωρ. 30 λεπτ.

Bolo de banana e coco vegan

Bolo de banana e coco vegan

1ωρ. 20 λεπτ.

Bolo de ananás

Bolo de ananás

2ωρ.

Areias do Sorraia

Areias do Sorraia

35 λεπτ.

Queques de amêndoa

Queques de amêndoa

1ωρ.

Bolachas de coco

Bolachas de coco

1ωρ. 30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων