Bastonașe din legume cu sos și chifle de pâine din făină integrală

Bastonașe din legume cu sos și chifle de pâine din făină integrală

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.

10 porții

Υλικά

Chifle de pâine din făină integrală

nuci fără coajă
50 g
apă
350 g
drojdie proaspătă fărâmițată
20 g
1 pliculeț extract de drojdie
zahăr
1 priză
făină integrală
500 g
semințe de in
50 g
semințe de floarea soarelui (προαιρετικό πεδίο) plus pentru presărare (opțional)
50 g
sare
1 linguriță

Sos

brânză de vaci proaspătă
150 g
avocado în bucăți
50 g
miere
20 g
muștar
30 g
brânză feta în bucăți
150 g
sare
½ linguriță
piper negru măcinat
1 priză

Asamblare

morcovi tăiați bastonașe (5 cm)
150 g
castraveți tăiați bastonașe (5 cm)
150 g
ardei gras roșu, tăiat bastonașe (5 cm)
150 g
ardei gras galben, tăiat bastonașe (5 cm)
150 g
țelină tăiată bastonașe (5 cm)
150 g

Διατροφή ανά 1 porție

Θερμίδες 451.7 kcal / 1889.9 kJ

Πρωτεΐνη 18.7 g

Λιπαρά 18 g

Υδατάνθρακες 64.9 g

Φυτικές ίνες 16.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.7 g

Νάτριο 423.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Copilărie și bucătărie 10 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Rulouri cu carne tocată și legume

Rulouri cu carne tocată și legume

Brak ocen

Trio de grisine

Trio de grisine

1 godz. 40 min

Pâine din făină integrală, cremă și chifteluțe de pui

Pâine din făină integrală, cremă și chifteluțe de pui

2 godz.

Biluțe cu nuci și curmale

Biluțe cu nuci și curmale

20 min

Biscuiți cu unt de arahide

Biscuiți cu unt de arahide

45 min

Ouă umplute

Ouă umplute

25 min

Nachos cu fasole roșie și brânză Cheddar

Nachos cu fasole roșie și brânză Cheddar

40 min

Batoane energizante cu fulgi de ovăz și banane

Batoane energizante cu fulgi de ovăz și banane

1 godz. 10 min

Batoane granola cu merișoare și nuci de macadamia

Batoane granola cu merișoare și nuci de macadamia

1 godz. 30 min

Mini Hamburgeri

Mini Hamburgeri

4 godz. 5 min

Biscuiți-amuletă

Biscuiți-amuletă

1 godz. 20 min

Granola cu fructe

Granola cu fructe

45 min

Εμφάνιση όλων