Porc katsu avec vinaigrette au wasabi, pommes de terre au four et salade au chou blanc

Porc katsu avec vinaigrette au wasabi, pommes de terre au four et salade au chou blanc

3.7 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 portions

Υλικά

Les pommes de terre au four

de pommes de terre en quartiers
500 g
de miel
5 g
d'huile végétale
20 g
d'ail en poudre
½ c. à café
de sucre roux
2 - 3 pincées
de sel
½ c. à café
de poivre blanc moulu
2 - 3 pincées

La salade de chou blanc

de chou blanc en morceaux (5-6 cm)
300 g
de sauce soja
30 g
de vinaigre de riz
30 g
de graines de sésame
1 c. à café
de sel
¼ c. à café
de sucre
¼ c. à café

La vinaigrette au wasabi et à l'aneth

d'aneth frais les feuilles uniquement
3 brins
de pâte de wasabi, prête à l'emploi
1 - 2 c. à café
de vinaigre de riz
25 g
de yaourt
50 g
de mayonnaise
50 g
de sucre
2 - 3 pincées
de sel plus ½ c. à c. et plus pour l'assaisonnement
2 - 3 pincées
oeuf
1
d'eau minérale gazeuse
60 g
de maïzena
30 g
de poivre blanc moulu
¼ c. à café
de farine de blé
3 - 4 c. à soupe
côtes de porc, désossées (± 120 g chacun)
4
de chapelure de panko
100 g
de l'huile végétale pour la friture

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 578 kcal / 2418.3 kJ

Πρωτεΐνη 32.9 g

Λιπαρά 21.3 g

Υδατάνθρακες 63 g

Φυτικές ίνες 6.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.7 g

Νάτριο 1433.2 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Saveurs fusion 13 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tonnato de dinde avec salade de pommes de terre tiède

Tonnato de dinde avec salade de pommes de terre tiède

Brak ocen

Minipuddings au parmesan, bœuf et légumes vapeur, sauce au vin rouge

Minipuddings au parmesan, bœuf et légumes vapeur, sauce au vin rouge

Brak ocen

Batch-Cooking : Salade tiède de légumes. Spaghetti aux tomates et aux champignons. Poulet, riz et sauce aux poivrons

Batch-Cooking : Salade tiède de légumes. Spaghetti aux tomates et aux champignons. Poulet, riz et sauce aux poivrons

1 godz.

Menu : Spaghetti à la sauce aux noix et roulés de jambon aux légumes

Menu : Spaghetti à la sauce aux noix et roulés de jambon aux légumes

Brak ocen

Boulettes et pommes de terre à la sauce aux amandes

Boulettes et pommes de terre à la sauce aux amandes

Brak ocen

Demo Salade de légumes chauds, spaghetti aux tomates et champignons, et poulet avec riz et sauce aux poivrons rouges.

Demo Salade de légumes chauds, spaghetti aux tomates et champignons, et poulet avec riz et sauce aux poivrons rouges.

1 godz.

Meal Prep - Avoine | Overnight porridge, smoothie aux légumes, muffins au chocolat et à l'avoine

Meal Prep - Avoine | Overnight porridge, smoothie aux légumes, muffins au chocolat et à l'avoine

45 min

Poulet grillé à la citronnelle à la vietnamienne avec riz (sans gluten)

Poulet grillé à la citronnelle à la vietnamienne avec riz (sans gluten)

30 min

Saumon au sésame avec salade et soupe de petits pois

Saumon au sésame avec salade et soupe de petits pois

1 godz.

Poisson blanc au miso avec haricots verts et purée de pois chiches

Poisson blanc au miso avec haricots verts et purée de pois chiches

3 godz.

Poisson cuit dans des feuilles de bananier à la Yucatán avec du riz au maïs

Poisson cuit dans des feuilles de bananier à la Yucatán avec du riz au maïs

Brak ocen

Poisson grillé à l'africaine, riz et salade de tomates

Poisson grillé à l'africaine, riz et salade de tomates

45 min

Εμφάνιση όλων