Barres de muesli sans blé, noix ni produits laitiers

Barres de muesli sans blé, noix ni produits laitiers

4.2 5 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 45 λεπτ.

16 portions

Υλικά

de quinoa
70 g
de graines de lin
1 c. à soupe
de graines de chia
1 c. à soupe
de pomme à croquer (± 1 petite pomme), épépinée, en quartiers
70 g
de dattes dénoyautées
80 g
d'abricots secs dénoyautés
80 g
de canneberges déshydratées
40 g
de flocons d'avoine
90 g
de céréales de riz soufflé
70 g
de noix de coco râpée non sucrée
30 g
de sucre de fleur de coco
70 g
de graines de tournesol
2 c. à soupe
d'huile d'avocat
50 g
œufs
3
de miel
50 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 180.2 kcal / 756.9 kJ

Πρωτεΐνη 3.8 g

Λιπαρά 7.2 g

Υδατάνθρακες 24.5 g

Φυτικές ίνες 2.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 2 g

Νάτριο 49 mg

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