Mexican Black Bean Dip with Healthy Tortilla Chips

Mexican Black Bean Dip with Healthy Tortilla Chips

4.7 6 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

6 portions

Υλικά

fresh cilantro leaves
20 g
tomatoes deseeded, diced (1 cm/½ in.)
80 g
onions diced (1 cm/½ in.)
50 g
cider vinegar
½ tsp
whole wheat tortillas
4
vegetable oil (oil spray)
garlic powder divided
1 ¼ tsp
smoked paprika ground
1 tsp
canned black beans rinsed, drained (drained weight)
230 g
chipotle chilli salsa (or regular salsa)
180 g
lime juice
30 g
cayenne pepper, ground
¼ tsp
cumin, ground
¼ tsp
sea salt
¼ tsp
black pepper, ground
1 pinch
sour cream, any type (προαιρετικό πεδίο)
2 tbsp

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 1292.6 mg

Πρωτεΐνη 4.9 g

Θερμίδες 610.3 kJ / 145.9 kcal

Λιπαρά 2.4 g

Φυτικές ίνες 3.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.3 g

Υδατάνθρακες 25.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Perfect for Dipping 13 Συνταγές
Καναδάς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Lemon Glazed Blueberry Muffins

50 λεπτ.

Pineapple Cheese Braid

3ωρ. 30 λεπτ.

Green Day Juice (Metric)

5 λεπτ.

Steamed cabbage and pork dumplings

1ωρ. 35 λεπτ.

Liver Detox (Metric)

5 λεπτ.

Mini Burger Sliders

1ωρ. 50 λεπτ.

Gluten Free Banana Oat Waffles

35 λεπτ.

Chocolate Zucchini Mini Loaves

1ωρ. 40 λεπτ.

Steamed Frittata Egg Cups

45 λεπτ.

Strawberry Shortcake Waffle

40 λεπτ.

Chocolate Hazelnut Blondies

45 λεπτ.

Veggie Pulp Crackers

11ωρ. 30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων