Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Mexican Black Bean Dip with Healthy Tortilla Chips

Mexican Black Bean Dip with Healthy Tortilla Chips
4.7 6 βαθμολογίες
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 20 λεπτ.
6 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • fresh cilantro leaves
    20 g
  • tomatoes deseeded, diced (1 cm/½ in.)
    80 g
  • onions diced (1 cm/½ in.)
    50 g
  • cider vinegar
    ½ tsp
  • whole wheat tortillas
    4
  • vegetable oil (oil spray)
  • garlic powder divided
    1 ¼ tsp
  • smoked paprika ground
    1 tsp
  • canned black beans rinsed, drained (drained weight)
    230 g
  • chipotle chilli salsa (or regular salsa)
    180 g
  • lime juice
    30 g
  • cayenne pepper, ground
    ¼ tsp
  • cumin, ground
    ¼ tsp
  • sea salt
    ¼ tsp
  • black pepper, ground
    1 pinch
  • sour cream, any type (προαιρετικό πεδίο)
    2 tbsp

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 1292.6 mg
Πρωτεΐνη 4.9 g
Θερμίδες 610.3 kJ / 145.9 kcal
Λιπαρά 2.4 g
Φυτικές ίνες 3.8 g
Κορεσμένα λιπαρά 0.3 g
Υδατάνθρακες 25.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Perfect for Dipping 13 Συνταγές
Καναδάς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Peach Cobbler

4.2(17)

2ωρ. 35 λεπτ.

Gluten Free Brownies

4.7(9)

1ωρ. 20 λεπτ.

Green Day Juice (Metric)

4.1(10)

5 λεπτ.

Baked Cabbage Pierogis

Καμία βαθμολογία

Sweet and Spicy Strawberry Candies (Pica Fresa)

Καμία βαθμολογία

Pizza Monkey Bread

5.0(1)

2ωρ. 30 λεπτ.

Esquites Ramen

3.5(2)

25 λεπτ.

Pretzel Bites with Beer Cheese Sauce

4.0(4)

55 λεπτ.

Beef Empanadas

Καμία βαθμολογία

Steamed Frittata Egg Cups

4.6(8)

45 λεπτ.

Chocolate and Peanut Protein Bombs

Καμία βαθμολογία

Pickled Korean Daikon (Thermomix® Cutter +)

Καμία βαθμολογία

 Εμφάνιση όλων