
Συσκευές & Αξεσουάρ
Omelette brocoli-jambon
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 morceaux
Υλικά
-
100 g de brocoli, détaillé en bouquets coupés en deux
-
100 g de jambon cuit en lamelles
-
50 g de cerneaux de noix
-
1 gousse d'ail
-
100 g de Gruyère en morceaux
-
5 œufs
-
30 g de lait
-
½ c. à café de sel
-
¼ c. à café de poivre moulu
-
¼ c. à café de poudre de curcuma séché
-
500 g d'eau
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 morceau
Πρωτεΐνη
24 g
Θερμίδες
1344 kJ /
321 kcal
Λιπαρά
23 g
Φυτικές ίνες
1.5 g
Υδατάνθρακες
3 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

Allégé en glucides
10 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPorridge végétalien aux fruits et à la cannelle
15 λεπτ.
Muesli énergisant
25 λεπτ.
Shakshuka
50 λεπτ.
Brouillade rose
15 λεπτ.
Bol petit-déjeuner rose avec des baies rouges
15 λεπτ.
Meal Prep - Œufs | Pain complet à l'épeautre, tartinade d'œuf à l'avocat, jus de légumes
1ωρ. 30 λεπτ.
Meal Prep - Carottes | Pain salé aux carottes, smoothie au beurre de cacahuète, truffes crues aux noix
2ωρ.
Meal Prep - Epinards | Pull-apart bread aux épinards et skyr, smoothie aux fruits et mini cheesecakes en bocaux
Καμία βαθμολογία
Muffins ciboulette-jambon fumé
45 λεπτ.
Barres de muesli sans blé, noix ni produits laitiers
1ωρ. 45 λεπτ.
Muffins de pancake à la banane et au chocolat
30 λεπτ.
Crêpes au pavot et rhubarbe
55 λεπτ.