Συσκευές & Αξεσουάρ
Omelette brocoli-jambon
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 morceaux
Υλικά
-
100 g de brocoli, détaillé en bouquets coupés en deux
-
100 g de jambon cuit en lamelles
-
50 g de cerneaux de noix
-
1 gousse d'ail
-
100 g de Gruyère en morceaux
-
5 œufs
-
30 g de lait
-
½ c. à café de sel
-
¼ c. à café de poivre moulu
-
¼ c. à café de poudre de curcuma séché
-
500 g d'eau
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 morceau
Πρωτεΐνη
24 g
Θερμίδες
1344 kJ /
321 kcal
Λιπαρά
23 g
Φυτικές ίνες
1.5 g
Υδατάνθρακες
3 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Allégé en glucides
10 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνSmoothie bowl choco-noisette au grué de cacao
2 Std. 10 Min
Babka aux myrtilles
Keine Bewertungen
Bowl de smoothie à la framboise et à la noix de coco
Keine Bewertungen
Porridge végétalien aux fruits et à la cannelle
15 Min
Muesli énergisant
25 Min
Shakshuka
50 Min
Bol petit-déjeuner rose avec des baies rouges
15 Min
Meal Prep - Œufs | Pain complet à l'épeautre, tartinade d'œuf à l'avocat, jus de légumes
1 Std. 30 Min
Meal Prep - Carottes | Pain salé aux carottes, smoothie au beurre de cacahuète, truffes crues aux noix
2 Std.
Meal Prep - Epinards | Pull-apart bread aux épinards et skyr, smoothie aux fruits et mini cheesecakes en bocaux
Keine Bewertungen
Muffins ciboulette-jambon fumé
45 Min
Muffins de pancake à la banane et au chocolat
30 Min