Baby-vriendelijke heerlijke kokosnoot dhal

Baby-vriendelijke heerlijke kokosnoot dhal

Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
1 beker

Υλικά

  • knoflookteentje
    1
  • ui in vieren
    50 g
  • rijpe tomaat gewassen, in vieren
    40 g
  • rode split linzen grondig afgespoeld, uitgelekt
    75 g
  • kokosmelk, uit blik
    100 g
  • gedroogde gemalen kurkuma
    ¼ tl
  • gemalen komijn
    ¼ tl
  • gedroogde gemalen gember
    ¼ tl
  • gedroogde chilivlokken
    ¼ tl
  • groentebouillonpasta (zie tip)
    1 tl
    1 groentebouillonblokje (voor 0,5 l), verkruimeld (zie tip)
  • water
    75 g
  • citroensap
    1 tl
  • verse jonge spinazie gewassen, in kleinere stukken gesneden
    35 g

Διατροφή ανά 140 g

Θερμίδες 170 kcal / 713 kJ
Πρωτεΐνη 7.5 g
Λιπαρά 7.1 g
Υδατάνθρακες 18 g
Φυτικές ίνες 2.6 g
Κορεσμένα λιπαρά 5.9 g
Νάτριο 0.1 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων