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Knolselder parmigiana

Knolselder parmigiana
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Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.
4 porties
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

Coating
  • gemalen lijnzaad (zie tips)
    20 g
  • water, gefilterd
    100 g
  • brood, dag oud naar keuze (ongeveer 140 g), in stukken gescheurd
    4 sneetjes
  • knoflookteentje
    1
  • gedroogde tijm
    2 tl
  • gedroogde salie blad
    1 tl
  • zout
    ½ tl
  • gemalen zwarte peper
    ½ tl
Knolselder koteletjes
  • extra vergine olijfolie plus extra om te bakken
    10 g
  • gele ui (ca. 180 g), in vieren gesneden
    1
  • knoflookteentje
    1
  • verse tijm blaadjes alleen
    2 takjes
  • verse salie blaadjes alleen
    2 takjes
  • gehakte tomaten, uit blik
    800 g
  • knolselder geschild en in 4 plakken gesneden (ongeveer 1,5 cm dik)
    2
  • vegan kaas (zie tips)
    160 g

Διατροφή ανά 1 portie

Θερμίδες 356.3 kcal / 1496.4 kJ
Πρωτεΐνη 11.3 g
Λιπαρά 16.2 g
Υδατάνθρακες 32 g
Φυτικές ίνες 17.1 g

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