Συσκευές & Αξεσουάρ
Stevige linzenchili
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 porties
Υλικά
-
rode split linzen200 g
-
water, gefilterd plus extra voor het weken400 g
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kokosolie20 g
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rode paprika (ca. 160 g), zonder zaadjes en in vieren gesneden1
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chipotle chili, uit het blikje (ongeveer 1 Spaanse peper)1 - 2 tl
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knoflookteentjes4
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rode ui (ca. 160 g), in vieren gesneden1
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tomaten in vieren gesneden2
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gemalen komijn2 tl
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gerookte paprikapoeder1 tl
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gemalen koriander1 tl
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cacaopoeder2 tl
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pompoen geschild en in blokjes gesneden (1-2 cm)400 g
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rode wijnazijn2 tl
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bouillonpasta (zie tips)1 ½ tl
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kidneybonen, uit blik gespoeld en uitgelekt, (ongeveer 250 g na het uitlekken)400 g
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limoensap40 g
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zout naar smaak
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gemalen zwarte peper naar smaak
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 portie
Πρωτεΐνη
22.8 g
Θερμίδες
1679 kJ /
399.8 kcal
Λιπαρά
8.2 g
Φυτικές ίνες
14.6 g
Υδατάνθρακες
50.1 g
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