Shrimp and Parmesan Polenta Cups

Shrimp and Parmesan Polenta Cups

4.8 4 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

9 portions

Υλικά

Parmesan cheese
1 oz
Gruyère cheese
2 oz
Italian seasoning
½ tsp
large shrimp, raw, peeled, deveined
9
paprika to season, to taste
salt to season, to taste
ground black pepper to season, to taste

Sauce

yellow onions cut into pieces
6 oz
Roma tomatoes cut into wedges
6 oz
red bell peppers cut into pieces
4 oz
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
½ oz
salt
½ tsp
paprika
½ tsp

Polenta

water divided
29 oz
whole milk divided
9 oz
polenta cornmeal
3 ½ oz
salt
½ tsp
non-stick cooking spray
unsalted butter cut into pieces
2 oz
arugula to serve
9 oz

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 430.2 mg

Πρωτεΐνη 6.5 g

Θερμίδες 649.4 kJ / 155.2 kcal

Λιπαρά 11.4 g

Φυτικές ίνες 1.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.8 g

Υδατάνθρακες 7.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Steam it Up in a Cup 8 Συνταγές
Ηνωμένες Πολιτείες

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Street Style Pav Bhaji

30 λεπτ.

7 Seed Crackers

1ωρ. 40 λεπτ.

Maple Pecan Blondies

1ωρ. 10 λεπτ.

Lemon Caper Aioli

10 λεπτ.

Steamed Matcha Buns

25 λεπτ.

Nutty Matcha Energy Balls

40 λεπτ.

Skeleton Milk Rolls (Thermomix® Nester)

2ωρ. 40 λεπτ.

Cashew Butter & Jam Bites - CB & Yay!

Καμία βαθμολογία

Dubai Pistachio Chocolate Balls

1ωρ.

Bolitas de fresa enchilada (Spiced Strawberry Balls)

1ωρ. 15 λεπτ.

Esquites with Ramen (Corn Kernels with Ramen)

25 λεπτ.

Maple Blondies with Maple Brown Butter Icing

1ωρ.

Εμφάνιση όλων