Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Shrimp and Parmesan Polenta Cups

Shrimp and Parmesan Polenta Cups
4.8 4 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
9 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • Parmesan cheese
    1 oz
  • Gruyère cheese
    2 oz
  • Italian seasoning
    ½ tsp
  • large shrimp, raw, peeled, deveined
    9
  • paprika to season, to taste
  • salt to season, to taste
  • ground black pepper to season, to taste
Sauce
  • yellow onions cut into pieces
    6 oz
  • Roma tomatoes cut into wedges
    6 oz
  • red bell peppers cut into pieces
    4 oz
  • garlic cloves
    2
  • extra virgin olive oil
    ½ oz
  • salt
    ½ tsp
  • paprika
    ½ tsp
Polenta
  • water divided
    29 oz
  • whole milk divided
    9 oz
  • polenta cornmeal
    3 ½ oz
  • salt
    ½ tsp
  • non-stick cooking spray
  • unsalted butter cut into pieces
    2 oz
  • arugula to serve
    9 oz

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 430.2 mg
Πρωτεΐνη 6.5 g
Θερμίδες 649.4 kJ / 155.2 kcal
Λιπαρά 11.4 g
Φυτικές ίνες 1.4 g
Κορεσμένα λιπαρά 5.8 g
Υδατάνθρακες 7.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Steam it Up in a Cup 8 Συνταγές
Ηνωμένες Πολιτείες

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Oatmeal Raisin Cookies

4.7(114)

50 min

Chocolate Zucchini Mini Loaves

4.7(43)

1 h 40 min

Boosted Breakfast Muffins

4.8(52)

1 h

Tuna Deviled Eggs

4.3(20)

40 min

Gluten Free Banana Oat Waffles

4.5(37)

35 min

Steamed Egg Cups

4.9(7)

20 min

Carrot Cake Muffins with Walnut Crumble

5.0(6)

40 min

Eggplant Stacks

4.6(15)

1 h 35 min

Kale Chips

4.6(16)

40 min

Honey Garlic Glazed Drumettes

4.0(62)

2 h 45 min

Ham and Cream Cheese Spread

4.3(29)

10 min

Pancake and Fruit Kebobs

4.7(22)

1 h

 Εμφάνιση όλων