
Συσκευές & Αξεσουάρ
Shrimp and Parmesan Polenta Cups
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
9 portions
Υλικά
-
Parmesan cheese1 oz
-
Gruyère cheese2 oz
-
Italian seasoning½ tsp
-
large shrimp, raw, peeled, deveined9
-
paprika to season, to taste
-
salt to season, to taste
-
ground black pepper to season, to taste
Sauce
-
yellow onions cut into pieces6 oz
-
Roma tomatoes cut into wedges6 oz
-
red bell peppers cut into pieces4 oz
-
garlic cloves2
-
extra virgin olive oil½ oz
-
salt½ tsp
-
paprika½ tsp
Polenta
-
water divided29 oz
-
whole milk divided9 oz
-
polenta cornmeal3 ½ oz
-
salt½ tsp
-
non-stick cooking spray
-
unsalted butter cut into pieces2 oz
-
arugula to serve9 oz
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
155.2 kcal /
649.4 kJ
Πρωτεΐνη
6.5 g
Λιπαρά
11.4 g
Υδατάνθρακες
7.6 g
Φυτικές ίνες
1.4 g
Κορεσμένα λιπαρά
5.8 g
Νάτριο
430.2 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

Steam it Up in a Cup
8 Συνταγές
Ηνωμένες Πολιτείες
Ηνωμένες Πολιτείες
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνAllergen Free Chocolate Dipped Fruit
45 Min
Allergen Free Granola Cups
1 Std. 5 Min
Allergen Free Granola
Keine Bewertungen
Allergen Free Melted Chocolate
10 Min
Gluten Free Banana Oat Waffles
35 Min
Cajun Shrimp and Grits Waffles
1 Std. 10 Min
Rosé Cream Puff Pastry
3 Std. 30 Min
Gluten Free Lemon Poppy Seed Muffins
1 Std. 20 Min
Homemade Sour Cream
16 Std. 30 Min
Hot Dogs in a Blanket
1 Std. 40 Min
Peach Hand Pies
1 Std. 50 Min
Smores Cupcakes
1 Std. 40 Min