Spinat-Tomaten-Quiche

Spinat-Tomaten-Quiche

4.4 200 βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 45 λεπτ.

8 Stücke

Υλικά

Teig

Weizenmehl
250 g
vegane Margarine kalt, in Stücken
120 g
Wasser kalt
60 g
Salz
½ TL

Füllung und Fertigstellung

vegane Margarine zum Einfetten
Knoblauchzehen
1 - 2
Sojamehl vollfett, als Ei-Ersatz (z.B. von Hensel)
30 g
Wasser
60 g
Seidentofu (z.B. von Taifun), abgetropft
400 g
Olivenöl
30 g
Hefeflocken (10 g)
2 geh. EL
Speisestärke (15 g)
1 geh. EL
Salz
1 TL
Pfeffer
¼ TL
Muskat, gerieben
¼ TL
Blattspinat, TK aufgetaut, gut ausgedrückt, grob geschnitten (siehe Tipp)
200 g
Paniermehl vegan
2 EL
Cherry-Tomaten halbiert
150 g
Mandeln, gehobelt
30 g

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 Stück

Πρωτεΐνη 11 g

Θερμίδες 1480 kJ / 353 kcal

Λιπαρά 21 g

Φυτικές ίνες 3.8 g

Υδατάνθρακες 29 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Vegan! 11 Συνταγές
Γερμανία

Vegan! 11 Συνταγές
Αυστρία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Focaccia mit Rosmarin

Focaccia mit Rosmarin

2ωρ. 30 λεπτ.

Kräuter-Zupfbrot

Kräuter-Zupfbrot

2ωρ. 20 λεπτ.

Burger Buns

Burger Buns

3ωρ.

Calzone mit Tomaten, Käse und Schinken

Calzone mit Tomaten, Käse und Schinken

2ωρ. 50 λεπτ.

Kleiner Laugenkranz

Kleiner Laugenkranz

2ωρ. 10 λεπτ.

Pizza mit Pute und Sauce Hollandaise

Pizza mit Pute und Sauce Hollandaise

1ωρ. 45 λεπτ.

Partysonne mit Spinat und Feta

Partysonne mit Spinat und Feta

1ωρ. 30 λεπτ.

Tomaten-Focaccia

Tomaten-Focaccia

2ωρ. 10 λεπτ.

Kaisersemmeln

Kaisersemmeln

15ωρ. 45 λεπτ.

Spinatstrudel mit Schafskäse

Spinatstrudel mit Schafskäse

1ωρ. 50 λεπτ.

Khachapuri - georgische Käse-Ei-Brote

Khachapuri - georgische Käse-Ei-Brote

2ωρ.

Spargel-Lachs-Flammkuchen

Spargel-Lachs-Flammkuchen

1ωρ. 10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων