
Συσκευές & Αξεσουάρ
Layered veggie-loaded pesto pasta
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
6 portions
Υλικά
-
pepitas50 g
-
pine nuts plus extra to serve50 g
-
lemon zested and juiced, plus extra juice to serve1
-
Parmesan cheese cut into pieces (3 cm) or 1½ tbsp nutritional yeast flakes, plus extra to serve50 g
-
garlic cloves3
-
can cannellini beans rinsed and drained400 g
-
fresh basil leaves only40 g
-
fresh baby spinach leaves60 g
-
sea salt1 ¼ tsp
-
ground black pepper2 pinches
-
lemon juice only1
-
extra virgin olive oil80 g
-
water80 g
-
boiling water1700 g
-
broccoli cut into small florets1
-
asparagus trimmed and cut into thirds2 bunches
-
frozen peas120 g
-
dried spelt pasta spirals250 g
-
rocket leaves to serve60 g
-
cherry tomatoes cut into halves250 g
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
411.7 kcal /
1722.7 kJ
Πρωτεΐνη
17.8 g
Λιπαρά
18.9 g
Υδατάνθρακες
39 g
Φυτικές ίνες
9.4 g
Κορεσμένα λιπαρά
3.4 g
Νάτριο
597.3 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΜπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλων"Marry me" chicken pasta
30 λεπτ.
Creamy chicken and sun-dried tomato pasta
30 λεπτ.
Mushroom risotto (TM6)
30 λεπτ.
Chicken, spinach and leek risotto
30 λεπτ.
Apricot chicken risotto
30 λεπτ.
Creamy tomato and salami fettuccine
30 λεπτ.
Pumpkin risotto with bacon
40 λεπτ.
Spaghetti carbonara
35 λεπτ.
Mushroom and bacon pasta
30 λεπτ.
Tuna mornay
45 λεπτ.
Risotto verde (TM6)
30 λεπτ.
All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)
40 λεπτ.