Zupa krem z groszku i sezamowy łosoś

5.0 3 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 porcje

Υλικά

  • korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
    20 g
  • ząbek czosnku
    1
  • miodu, płynnego
    70 g
  • oleju sezamowego
    10 g
  • sosu sojowego
    70 g
  • fileta z łososia, świeżego, bez skóry pokrojonego na kawałki (ok. 5 x 3 x 2 cm)
    600 g
  • cebuli przekrojonej na pół
    80 g
  • oleju
    30 g
  • zielonego groszku, świeżego
    450 - 500 g
    450 - 500 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego
  • wody
    400 g
  • mleczka kokosowego
    200 g
  • soli
    ½ łyżeczki
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ¼ łyżeczki
  • koncentrat bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 łyżeczka
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • ziaren sezamu białego i czarnego
    5 łyżek
  • mieszanki młodych sałat
    50 g

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 740.7 kcal / 3098.9 kJ
Πρωτεΐνη 42.7 g
Λιπαρά 43.4 g
Υδατάνθρακες 42.1 g
Φυτικές ίνες 8.6 g
Κορεσμένα λιπαρά 14 g
Νάτριο 1365.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων