
Συσκευές & Αξεσουάρ
Couscoussalat med majs og tun (1500 kcal)
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 15 λεπτ.
1 portion
Υλικά
-
vand100 g
-
grøntsagsbouillon½ tsk
-
couscous50 g
-
gulerod skåret i mindre stykker50 g
-
ekstra jomfruolivenolie10 g
-
persilleblade, friske2 kviste
-
citronsaft, friskpresset15 g
-
sort peber, stødt3 knivspidser
-
majs, dåse drænet80 g
-
salt
-
tun, dåse, i olie eller vand drænet og delt i stykker60 g
-
cherrytomater skåret i kvarte50 g
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
563 kcal /
2357 kJ
Πρωτεΐνη
18 g
Λιπαρά
12 g
Υδατάνθρακες
45 g
Φυτικές ίνες
4 g
Κορεσμένα λιπαρά
2 g
Νάτριο
194 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

Madplan: torsdag
16 Συνταγές
Διεθνώς
Διεθνώς
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνGrøntsagsfrittata
Καμία βαθμολογία
Små broccolitærter med bacon
Καμία βαθμολογία
Kødboller med romescosauce
Καμία βαθμολογία
Lun linsesalat med bær og spinat
Καμία βαθμολογία
Salat med sobanudler og tofu
Καμία βαθμολογία
Avocadosorbet
Καμία βαθμολογία
Basilikumsorbet
Καμία βαθμολογία
Bun bo vien cha gio (kødboller med nudler og forårsruller)
Καμία βαθμολογία
Gyoza med svinekødsfyld og dipsauce
Καμία βαθμολογία
Madbrød med pulled chicken og grøntsager (1500 kcal)
Καμία βαθμολογία
Salat med quinoa, grønkål og æg (2200 kcal)
Καμία βαθμολογία
Pastasalat med spinat og æble (1500 kcal)
Καμία βαθμολογία